Pohanková rezancová panvica s kuracie prsia a špenát

1260

• 2

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 191,4kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  50 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  191,4kcal

• hodnotenie

• recept

Veľmi zdravé a chutné jedlo. Varte kastról doma pohankové rezance. Na plnenie – varené kuracie prsia a špenát. Olej – iba na mastenie pekáča.

Začnime!

Zložky

0/9 prísad

• Kuracie prsia – 200 g
• Pohankové rezance – 200 g
• Špenát – 200 g
• Cibuľa – 1 ks.
• Vajec – 3 ks.
• Rastlinný olej – 1 polievková lyžica.
• Maslo – 50 g
• soľ
• Sójová omáčka

50 мин50 мин 191,4

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Varte kurča, vyberte z vývaru a nakrájajte na malé kusov.
2. Rezance z pohánky varíme v slanej vode, položte cedník.
3. Ošúpajte a nakrájajte cibuľu. Fry na panvici v rastlinnom oleji do zlatohneda.
4. Opláchnite a špenát.
5. Predhrejte rúru na 180 stupňov. Žiaruvzdorná forma na pečieme dobre s maslom.
6. Vrstvy niekoľkokrát rozložte v nasledujúcom poradí: varené rezance, vyprážaná cibuľa, kúsky kuracieho mäsa, špenát.
7. Rozbiť vajcia do misky. Poraziť. Soľ, korenie. Pridať 70 ml kurčaťa. Dobre premiešajte a nalejte kastról.
8. Pečieme v rúre 15 – 20 minút. Podávame so sójou omáčka.

Kľúčové slová:

• kuracie prsia
• kura
• rezance
• užitočný
• soba
• špenát