Ryby dusené zeleninou vo fólii

6

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Stredné jedlo
    • 0.0.3 71kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  45 min

• Problémy s receptami
  

  Stredné jedlo

• Energetická hodnota
  

  71kcal

• hodnotenie

• recept

Chutné a zdravé ryby pripravíme vo fólii v peci doma. C zelenina sa môže líšiť podľa chuti. Ako prílohu môžete pripravte ryžu alebo zemiakovú kašu.

Začnime!

Zložky

0/7 prísad

• 500 g rybie filé
• 100 g mrkvy
• 150 g cibule
• 1 vápno alebo citrón
• zelené podľa chuti
• korenie podľa chuti
• soľ; korenie podľa chuti

45 мин45 мин 71

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Rybie filé nakrájajte na stredné kúsky, vložte do misky, marinujte limetkovou šťavou, soľou, korením, pridajte korenie ochutnajte, premiešajte, vyčleňte na pol hodiny.
2. Nakladané kúsky rýb položte na fóliový papier, top s vrstvou kruhov mrkvy.
3. Nalejte cibuľu nakrájanú na pol krúžky na mrkvu, časť nakrájanú zeleninu (zvyšok nechajte na hotovom jedle).
4. Zabaľte každý kus pevne do fólie a položte do formy pečenia. Forma sa vyberie v peci na 35 minút pri teplote 180 stupňov.
5. Pripravené kúsky rýb položte na porciované taniere položte dusenú zeleninu, posypte nasekanými bylinkami.

Kľúčové slová:

• druhý
• zelenina
• ryby