Nasýtte svoju stravu vlákninou týmito sladkými variáciami. традиционной овсяной каши. 
Contents
- 1 Топпинги для овсянки
- 2 Ovocie a orechy: Pečené slivky s pistáciami
- 3 Jablkový koláč: strúhané jablko, hrozienka, muškátový oriešok, škorica a opekané pekanové orechy
- 4 Grécke ráno: figy, med, vlašské orechy, tymián a soľ vločky
- 5 Mandľový sviatok: mandľové mlieko, mandľová pasta, maliny a kapusta semená chia
- 6 Tropický sen: mučenka, banán, mango a orechy macadamia
Топпинги для овсянки
Ovocie, orechy a korenie robia z ovsených vločiek vynikajúce raňajky alebo dezert.
Ovocie a orechy: Pečené slivky s pistáciami
Posypte slivky javorovým sirupom a pečieme niekoľko minút pri vysokej teplote, aby sa zlepšila ich chuť. Oni bez Vďaka práci sa z skromnej ovsenej múčky stane skvelý zážitok. To isté táto metóda sa môže použiť s broskyňami, marhuľami a nektárinkami. Ak sa čerstvé ovocie nepredáva, vymeňte ho za dobrú slivku jam. Nezabudnite pridať pistácie pre krásnu farbu a extra chrumkavá textúra.
Jablkový koláč: strúhané jablko, hrozienka, muškátový oriešok, škorica a opekané pekanové orechy
upokojujúce Chuť jablkového koláča a ovsenej vločky sa kombinuje vo raňajkách kvôli kto sa chce ráno postaviť. Nastrúhajte jablko, aby vyniklo šťava a chuť sa stala jasnejšou. Sladké žlté hrozienka a škorica vytvárajú jablko ešte chutnejšia. Posypte javorovým sirupom alebo medom podľa chuti. že jablko nestmavlo príliš rýchlo, možno ho zmiešať s citrónom šťava, ktorá tiež doplní chuť príjemnou poznámkou.
Grécke ráno: figy, med, vlašské orechy, tymián a soľ vločky
títo chute vám umožnia cítiť sa na gréckom ostrove. Čerstvý tymián a morská soľ poskytuje príjemnú nezvyčajnú chuť v sladkých Polevou. Ak nájdete voštiny na predaj, pridajte malý kúsok. Ak nie je čerstvá figa, môžete sušiť: namočte ho cez noc do vody a pred pridaním do ovsenej múčky vysušte a kotleta.
Mandľový sviatok: mandľové mlieko, mandľová pasta, maliny a kapusta semená chia
Pridaním v rannej ovsenej mandľovej paste sa nasýtite orechová príchuť, ktorá je obzvlášť dobrá v kombinácii s mandľami mlieko. Semená Chia dodávajú svetlo chrumkavú textúru a nasýtenie Omega-3 mastné kyseliny raňajky a malina dáva jasnú chuť a farbu. Táto kombinácia je tak chutná a uspokojivá, že budete chcieť jesť takéto ovsené vločky každý deň.
Tropický sen: mučenka, banán, mango a orechy macadamia
Vášeň je spoľahlivým spôsobom na zlepšenie zvyčajná banánová poleva na ovsené vločky. Pridajte plátky čerstvého ovocia mango a štipka rozdrvených makadamových orechov na pláži v trópoch. Recepty s podobnými prísadami: cereálie Herkules
