Biele ryby s citrónom a brokolicou

1

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 98.22kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  30 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  98.22kcal

• hodnotenie

• recept

Ak máte radi rybie pokrmy, vyskúšajte to uvarte domácu večeru vo forme bielych rýb s citrónom a brokolicou. Zjednodušenie tejto voňavej a úžasnej misky, ako to znie! pre toto chutné jedlo je lepšie brať tučné ryby, nie nevyhnutne bielu. Pripravuje sa za tridsať minút!

Začnime!

Zložky

0/6 prísad

• ryba (biela) – 3 ks.
• citrón (citrónová šťava) – 3 lyžice.
• brokolica – 300 g
• Provensálske bylinky – 1 štipka
• olivový olej – 4 lyžice.
• soľ podľa chuti

30 мин30 мин 98.22

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Ryby čistíme. Citrónovú šťavu nalejte dovnútra a von. rezerva marinovať asi 15 minút.
2. Pečiacu plachtu prikryjeme pergamenom a rybu rozložíme. sypané olivový olej.
3. Pečieme v predhriatej rúre pol hodiny, nastavte teplotu na 190 stupňov.
4. Kým sa ryby pečú, pripravíme z nich prílohu brokolica.
5. Zohrejte panvicu olejom. Vyprážajte brokolicu minút 10-15. Posypte soľou a provensálskymi bylinkami podľa chuti.

Kľúčové slová:

• biele ryby
• pečená ryba
• brokolica
• výdatný obed