Brokolica frit: video recept

2

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 136kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  15 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  136kcal

• hodnotenie

• recept

Talianska Frittata – chutné a zdravé raňajky. kuchár jej dom nie je vôbec ťažký.

Začnime!

Zložky

0/9 prísad

• Brokolica 150 g
• 4 ks vajec
• Citrónová 1 ks
• Paprika 1 lyžička
• Basil 1 lyžička
• Provensálske bylinky 1 lyžička
• Strúčik cesnaku 1
• Olivový olej 2 lyžice
• Parmezán 50 g

15 мин15 мин 136

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Brokolica rozdelená na kvetenstvo. Parmezánový rošt strúhadlo.
2. Zmiešajte papriku, bazalku a provence bylinky, pridajte šťavu polovice citróna, cesnaku a 1,5 lyžice. lyžice olivového oleja.
3. Beat vajcia, kým penou, soľou a korením podľa chuti.
4. Vyprážajte brokolicu v masle 2 minúty, pridajte korenie v oleji a smažte ďalšiu 1 minútu.
5. Nalejte vajcia, na vrch nalejte syr a pomaly ho opražte oheň pod vekom až do varenia (5 – 8 minút, v závislosti od sporáka).

Kľúčové slová:

• brokolica
• omeleta
• správna výživa
• frittata
• vajíčko