Brokolica šalát s paprikou a šalátom krém

4

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 84.34kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  20 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  84.34kcal

• hodnotenie

• recept

Chutný brokolica so šalátom a tvarohom, ktorý doma môžete variť veľmi rýchlo, preto vám odporúčam robiť výdatné a zdravé desiatu!

Začnime!

Zložky

0/11 prísad

• 1 hlava veľmi čerstvej brokolice
• 1 sladká paprika
• 50 g olúpaných tekvicových semien
• 50 g malých tmavých hrozienok
• 100 g tvarohu s obsahom tuku 5–9%
• 4 lyžice. l. jogurt
• 7–9 vetiev rôznych zelených (kôpr; bazalka; petržlen)
• 1–2 strúčiky cesnaku
• 3 lyžice. l. olivový olej
• soľ
• čerstvo zomleté ​​čierne korenie

20 мин20 мин 84.34

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Najskôr pripravte krém. Zelene umývame a nasekáme veľmi jemne. Olúpajte cesnak a rozotrite na greeny. Nasekáme to všetko dohromady.
2. Kefir sa zmieša s olivovým olejom, pridá sa soľ, korenie a greeny s cesnakom. Porazte ručným mixérom do homogénny stav. Pokračujte v šľahaní a pridajte tvaroh.
3. Brokolicu rozdeľujeme na malé kvetenstvo, stonka je úplne odobrať. Umyte červenú papriku, olúpajte a nakrájajte na boxy.
4. Mix brokolice, papriky, hrozienok a sezamu. liať výsledný krém, posypeme korením a podávame.

Kľúčové slová:

• brokolica
• kefír
• Nosh
• výdatný šalát
• tvaroh