Dokonca aj čokoládové sušienky môžu byť zdravšie a oveľa viac diéta, ak ju upekáte zo zmesi celozrnnej múky a mleté ovsené vločky, ktoré tiež obohatia pečenie vlákien. Časť masla sa nahrádza jablkom zemiaková kaša. Dá pečeňovej ľahkej vlhkosti tak, že vo vnútri na vonkajšej strane sa ukazuje mäkký a trochu chrumkavý. Podľa tohto receptu Získate veľa vynikajúcich cookies, upečte ich niekoľko v dávkach, vždy pri úplnom ochladení plechov na pečenie. Doprajte svojmu priatelia a príbuzní, nikdy nebudú uhádnuť tieto súbory cookie Výživová hodnota jednej porcie: (celkom 30 ks) Kalórie 1 10, celkový tuk 6 g, nasýtený tuk g., Proteíny 1 g. Uhľohydráty 15 vláknina, napr. cholesterol mg, sodík mg, cukor g. Podiel s друзьями: 
Time: 1 hour. 5min. Obtiažnosť: ľahká Množstvo: 30 ks. Recepty používajú odmerné nádoby: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 1,5 lyžice. celozrnná múka
- 0,5 lyžice. ovsená múka
- 1 lyžička sóda
- Jemná soľ
- 1 ďalšie vajcia kategórie co
- 1/4 Čl. jablká bez cukru
- 1 lyžička vanilkový extrakt
- 165 g. zmäknuté maslo
- 0,5 lyžice. granulovaný cukor * (pozri poznámku)
- 0,5 lyžice. hnedý cukor * (pozri poznámku)
- 3/4 Čl. granule z horkej čokolády
Recepty s podobnými prísadami: celozrnná múka, cereálie bylinky, vajcia, jablká, vanilkový extrakt, maslo, cukor, hnedý cukor, horká čokoláda, čokoládové lupienky (granule)
Príprava receptu:
- Umiestnite grily do hornej a dolnej tretiny rúry a Predhrejte rúru na 175 °. Zakryte dva pergamenové plechy na pečenie papiera.
- Nalejte múku a ovsené vločky do kuchynského robota a nakrájajte na rez v impulznom režime. Nalejte do misky, pridajte sódu a 0,5 lyžičky. soľ a zmiešajte s metla rovnomerne distribuovať prísady. V malej miske skombinujte vajíčko, jablkovú omáčku a vanilka.
- V miešacej miske so špachtľovou dýzou (alebo vo veľkej miske, ak používa sa ručná miešačka) dajte maslo, granulovaný cukor a hnedý cukor. Beat pri mierne vysokej rýchlosti do zmes nebude ľahká a svieža asi 4 minúty. Pridajte zmes jablková omáčka s vajcom a šľahačkou, podľa potreby zoškrabanie cesto zo stien misy. Znížte rýchlosť mixéra na mierne nízku a v dvoch cykloch premiešajte múku a miešajte, kým sa úplne nezapne múka. Pridajte čokoládové granule a rovnomerne premiešajte distribuovať ich v teste.
- Rozloženie 1 polievková lyžica. l. test na pripravené plechy na pečenie, pribl 5 cm od seba. Celé cesto sa nezmestí na dva plechy na pečenie cookies sa budú musieť pečiť v niekoľkých dávkach. Pečieme do zlatohnedá 10-12 minút, výmena plechov na pečenie upečenie v polovici. Ochladzujte cookies na pár minút plechy na pečenie, potom preneste do drôtených stojanov, aby úplne vychladli. Po vychladnutí plechov to isté zopakujte s zostávajúci test. Ukladajte cookies pri izbovej teplote v vzduchotesné nádoby do 3 dní.
poznámka
V našich diétnych dezertoch používame malé množstvo. sladidlá. Pri používaní akýchkoľvek sladkostí je dôležité dodržiavať ich moderovanie.
