3 
-
Čas varenia
Contents [hide]
- Problémy s receptami
Jednoduché jedlo
- Energetická hodnota
135kcal
- hodnotenie
-
recept
Surfovanie po internete pri hľadaní stravy, I narazil na recepty Ducana. Ak niekto nepozná Pierre Ducane – odborník na výživu, ktorého strava sa má konzumovať vo veľkom množstve množstvo bielkovín s minimálnym obsahom tuku a škodlivých uhľohydrátov. A ja Záujem o recept na kuracie kotlety s tvarohom a jogurtovou omáčkou. Samozrejme, že som ako „skutočný“ kulinársky produkt trochu vylepšil ja, a dostal som kotlety – bielkovinový výstrel. zmeny receptom bolo nahradiť nízkotučné potraviny potravinami podľa môjho názoru obsah v rozsahu zdravých tukov. Napriek tomu že receptúra obsahuje „suché“ výrobky z kuracieho prsia a tvaroh, kotlety sú šťavnaté, nežné a neuveriteľne chutné. Ja sám som bol prekvapený veľkou chuťou kotletiek, doplnená aromatickou a pikantnou jogurtovou omáčkou.
Začnime!
Zložky
0/9 prísad
135
Skvelá práca
Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!
kroky
Uskutočnené kroky: 0/0
- Prejdite mleté kurča v mlynčeku na mäso.
- Do mletého mäsa pridajte vajíčko, soľ, tvaroh a mleté mäso miešajte do homogénna konzistencia.
- Dajte panvicu na sporák, namažte ju slnečnicou olej.
- Navlhčite si ruky a vytvorte kotlety z mletého mäsa. poter kotlety na oboch stranách, každá na 3 minúty.
- Pripravte omáčku. Cesnak prelejte cez lis, nasekajte greeny. Vložte cesnak a bylinky do misy, nalejte na jogurt a dobre Zamiešame. Ak ste milovníkom soli, môžete do omáčky pridať trochu soli ( bez soli). Podávajte horúce proteínové kotlety jogurtová omáčka. Bon chuť k jedlu.
Kľúčové slová:
- Ducan Diet
- hamburgery
- mleté mäso
- kuracie kotlety
- tvaroh a kuracie kotlety
- Ducanské kotlety
- mäkké kotlety
- jemné kotlety
