Diéta kuracie špízy na špízoch v panvici

4

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 hodinu
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 85kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  1 hodinu

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  85kcal

• hodnotenie
  

  5 z 5

• recept

Varte kuracie špízy doma na panvici pohodlnejšie ako v rúre. Tento recept je jedinečný tým, že varíme mäso. bez oleja! Kuracie mäso sa ukáže byť veľmi výživné, keďže Nakladať to v kefire, zvýši to jeho užitočnosť a ponúkne ponuku vzdušnosť. Takéto lahodné grilovanie je pre deti veľmi milé.

Začnime!

Zložky

0/5 prísad

• Kuracie filé – 500 g
• Kefir – 400 ml
• Voda – 50 ml
• soľ
• Provensálske byliny – 1 lyžička

5 из 5 1 1 ч1 ч 85

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Môj filet z kura, z neho vyberte film a nakrájajte na kúsky stredná veľkosť.
2. Vložte do hlbokej nádoby, posypte a posypte provensálskym bylinky. Nalejte kefír tak, aby pokrývalo celé mäso. Vložili sme sa chladené miesto na morenie po dobu 30 minút.
3. Nakladané kúsky pevne navlečené na drevené špajle.
4. Nalejte vodu do panvice a zohrejte ju. Miesto špízy s kebab na panvici a varíme 6-7 minút na miernom ohni.
5. Otočte špajdle a duste ďalších 5 minút.
6. Nalejte kefír do panvice, v ktorej sme marinovali mäso. Zakryte, znížte teplo a kurča varte na miernom ohni 10 minút

Kľúčové slová:

• diétne jedlo
• kefír
• kuracie filé
• kurací kebab
• kura
• rôsol
• na špajdlech
• tomi