Tento nízkokalorický dezert obsahuje omnoho menej tuku tradičný mrkvový koláč, ale je rovnako chutný voňavé a vlhké. Ohromujúca šťavnatosť jej zvyšuje množstvo jogurtu a strúhanej mrkvy, zatiaľ čo niekoľko znižuje sa podiel rastlinného oleja. Celozrnná múka sa naplní diétny koláč s extra porcie vlákniny a dá ľahká orechová príchuť, harmonicky kombinovaná s korením. Hotový koláč prikryte smotanovým syrovým krémom. Ona tiež ukazuje sa nízkokalorická, pretože neobsahuje maslo alebo smotana – iba smotanový syr s nízkym obsahom smotany tuk, práškový cukor a trochu vanilky. jedna porcia: (celkom 16 koláčov) Kalórie 282, celkový tuk 11 g., nasýtené tuky, proteíny 5 g, uhľohydráty 42 g, vláknina, cholesterol mg., sodík mg., cukor g. Zdieľajte s priateľmi: 
Čas: 2 hodiny. 30 minút obtiažnosť: ľahké Množstvo: 16 koláčov Recepty používajú rozmerový rozmer kapacita: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajovňa lyžica (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
torta
- 2 lyžice. celozrnná cukrárenská múka
- 1 a 3/4 lyžičky sóda
- 0,5 lyžičky soľ
- 1,5 lyžičky tekvica koláč korenie
- 3 veľké vajcia kategórie CO
- 1 polievková lyžica. granulovaný cukor
- 0,5 lyžice. hnedý cukor
- 1/3 Čl. rastlinný olej
- 3/4 Čl. jogurt alebo kefír
- 1 lyžička vanilkový extrakt
- 3 lyžice. hrubo strúhaná mrkva (približne 0,5 kg)
Ľahký smotanový syr
- 340 g nízkotučný maslový smotanový syr
- 1 polievková lyžica. práškový cukor
- 1,5 lyžičky vanilkový extrakt
Recepty s podobnými prísadami: cukrárenská múka, korenie na tekvicový koláč, hnedý cukor, vanilkový extrakt, jogurt, vajcia, smotanový syr, mrkva
Príprava receptu:
- Predhrejte rúru na 175 ° C. Posypeme kuchárskou striekacou formou veľkosť 22×32 cm; zakryte ho listom pergamenu tak, aby tak, aby visel 2,5 cm z dvoch strán a posypte postrekom papiera.
- V stredne veľkej miske rozšľahajte múku, sódu, soľ a korenie na tekvicový koláč. Šľahajte v inej miske. vajcia a cukor do bledého; potom zasiahnuť rastlinný olej, po ktorom nasleduje jogurt a vanilka. Miešajte v tekutine zamiešajte múku, cesto zamiesime a nastrúhame mrkvu. Usporiadať cesto do pripravenej formy a vyhlaďte povrch.
- Pečieme, kým sa špáradlo nezasunie do stredu koláča prichádza s niekoľkými mokrými drobkami, 35 – 40 minút. plne ochladzujte koláč na drôtenom stojane. Vytiahnite pergamen a vysuňte ho formy na grile. Ak je to potrebné, ochladený koláč obalte ľahkou smotanou zo smotanového syra. Nakrájané na 16 kusov s rozmermi 5×7 cm slúžiť.
- Ľahký smotanový syr: v stredne veľkej miske šľahačka so cukrom a vanilkou. Naneste krém na horná a bočná strana koláča.
