Dušená omeleta s brokolicou a čerstvá zeleň

2

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 96.9kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  20 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  96.9kcal

• hodnotenie

• recept

Navrhujem doma variť výdatné a zdravé raňajky, konkrétne – chutná a výživná dusená omeleta s brokolicou a čerstvými bylinkami. Toto jedlo sa dá pripraviť pre tých, ktorí ich sledujú postavou.

Začnime!

Zložky

0/6 prísad

• Vaječné biele – 6 ks.
• Brokolica – 50 g
• Zelení – 10 – 20 g
• MAGGI Korenie – podľa chuti
• Kravské mlieko – 50 ml
• Syr – 50 g

20 мин20 мин 96.9

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Pripravíme všetky potrebné ingrediencie.
2. Berieme brokolicu z mrazničky a rozmrazíme ju. Rozprestreté tvar pre dvojitý kotol. Ak nemáte dvojitý kotol, je to v poriadku. Na panvicu a. Môžete nainštalovať žehličku alebo sitko prikryte filmom.
3. Veveričky sú oddelené od žĺtkov. V hlbokej miske porazte veveričky, kým ľahká pena.
4. Moje zelené a jemne nasekané.
5. Syr nastrúhajte na jemnom strúhadle.
6. V miske skombinujte syr so zeleňou, pridajte korenie podľa chuti.
7. Opatrne premiešajte s bielkovinovou hmotou a pridajte mlieko.
8. Prejdeme do formy na brokolici. Pára asi asi 15 minút.
9. Posypte omeletu bylinkami a strúhaným syrom kúsok masla na vrchole (chudnutie je lepšie sa obísť bez it).

Kľúčové slová:

• raňajky
• omeleta
• Zdravá výživa
• vajíčka