Dusené kuracie kotlety s brokolicou a tvarohom: video recept

0

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 70kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  30 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  70kcal

• hodnotenie

• recept

Diétne, ale veľmi chutné a najdôležitejšie zdravé kotlety! Varenie takého domu je veľmi jednoduché.

Začnime!

Zložky

0/7 prísad

• kuracie filé 800 g
• luk 2 ks
• soľ a korenie
• rastlinný olej 10 ml
• brokolica 150 g
• vajce 1 ks
• tvaroh 200 g 1,8%

30 мин30 мин 70

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Zmiešajte 800 g mletého kurčaťa s 2 cibuľami a 150 g mletá brokolica, pridajte soľ a korenie (Soľ Adyghe, suchý adjika, čierne korenie), rozlomte jedno vajce a všetko dôkladne premiešajte.
2. Do mletého mäsa sme vložili 200 g mäkkého tvarohu s obsahom tuku. ak sledovať číslo, potom sa odvážne.
3. Dôkladne premiešajte, až kým nebude hladký.
4. Namažte pláty tlakového hrnca alebo formu pre viacvrstvové rastlinný olej.
5. Ruky navlhčené studenou vodou, vytvárajú malé kotlety, položte ich na listy.
6. Dali sme to na paru po dobu 20 minút.
7. Podávajte s akoukoľvek prílohou alebo čerstvým šalátom.

Kľúčové slová:

• diéta
• hamburgery
• parný