Okrem zeleniny, ľahký dresing z citrónová šťava, olivový olej a vínny ocot s korením. Ona je používa sa v šaláte a na ochutenie pitty a na varenie kura. Kuracie prsia skombinujte s časťou dresingu a opečte elektrický alebo pouličný gril. Kuracie mäso podávajte so šťavnatým šalátom z čerstvej zeleniny a bylín a grilovanej pita. A na dezert vložte do každej porcie šálku gréckeho jogurtu so sušenými marhuľami, v mikrovlnnej rúre v pomarančovej šťave. Všetko dopadá veľmi chutné, zdravé a bez ďalších kalórií porcie: (celkom 4) Kalórie 450, celkový tuk 1 6 g, nasýtený tuk proteíny 36 g, uhľohydráty 44 g, vláknina, cholesterol mg, sodík mg., cukor g. Zdieľajte s priateľmi: 
Čas: 35 minút Obtiažnosť: ľahká Dávkovanie: 4 Používa sa v receptoch odmerné nádoby: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 3 kuracie prsia bez kostí a kože, s hmotnosťou 180 g.
- 3 lyžice. l. olivový olej + olej na mastenie grilu
- 1 polievková lyžica. sušené marhule
- 0,5 lyžice. pomarančový džús
- 2 lyžice. l. čerstvo vylisovaná citrónová šťava (približne 1 citrón)
- 1 polievková lyžica. l. červený vínny ocot
- 1 lyžička sušené oregano
- 1 strúčik cesnaku, jemne nastrúhaný
- 2 celozrnné koláče alebo jamy s priemerom 15 cm.
- 6 lyžíc. nasekaný rímsky šalát (asi 1 malý) vyraziť)
- 1 polievková lyžica. nakrájané cherry paradajky na polovicu
- 2 lyžice. l. nakladané papriky peperonchini
- 1 nasekanú uhorku
- 2 lyžice. Grécky jogurt s obsahom tuku 2%
Recepty s podobnými prísadami: kuracie prsia, sušené marhule, pita, rímsky šalát, paprika, paprika, cherry paradajky, uhorky, pomaranč šťava, vínny ocot, oregano
Príprava receptu:
- Predhrejte gril na mierny ohrev a jemne ho namažte olej.
- V malej mikrovlnej miske zmiešajte sušené marhule a pomarančový džús. Mikrovlny, kým nie sú sušené marhule mäkké, asi 3 minút.
- Porazte šľahačku citrónovej šťavy, ocot, oregano, cesnak, 1/4 h. l. soľ a trochu čierneho korenia. Pomaly, bez prestania biť, nalejte do olivového oleja. Posypeme 1/4 čajovou lyžičkou kuracie prsia. soľ a čierne korenie podľa chuti, potom zmiešajte s 2 lyžicami. l. čerpacie stanice. na grile, kým na grile nie sú zreteľné stopy, zatiaľ čo sú vnútorné teplota mäsa nedosiahne 74 ° C, 4-5 minút na každej strane. Nechajte niekoľko minút odpočívať a potom nasekajte.
- Koláče namažte trochou zvyšného dresingu a ľahko grilovať na oboch stranách. Každý koláč nakrájajte do šiestich trojuholníkov. Mix šalátu, paradajok, papriky a uhorky so zvyšným dresingom. Kuracie plátky, plátky tortilly a šalát je rovnomerne rozdelený na štyri taniere alebo podáva šalát rozložením na vrchole koláčov.
- Ako dezert umiestnite jogurt do štyroch misiek, ozdobte ich hore sušené marhule a posypeme šťavou.
