Hladké vrstvy

2

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 9 hodín
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 124.15kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  9 hodín

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  124.15kcal

• hodnotenie

• recept

Ak chcete schudnúť a držať sa toho pravého alebo diétne jedlo, ale neviem, čo môžete doma variť ako desiatu alebo raňajky, potom neprechádzajte týmto jednoduchým spôsobom predpis. Navrhujem urobiť lahodnú a krásnu smoothie vo vrstvách! smoothies Ukázalo sa, že je veľmi výživný, uspokojivý a zdravý.

Začnime!

Zložky

0/4 ingrediencie

• Banány – 2-3 kusy
• Blackberry – 100 gramov
• Kokosové mlieko – 100 mililitrov
• Semená Chia – 1-2 lyžice. lyžice

9 ч9 ч 124.15

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Nakrájame banány na plátky a pošleme ich na noc do mrazničky.
2. Pridajte kokosové mlieko do kokosového mlieka, zamiešajte. Nechajte hodinu na pokoji.
3. Mleté mrazené banány rozdrvte do zariadenia zemiaková kaša. Polovicu ponecháme na neskôr a v druhej polovici pridáme černice, punč znova.
4. Dajte 2/3 blackberry smoothie na spodnú časť hrnčeka, potom pridajte vrstva kokosového mlieka s chia a potom vrstva banánov. Na samom konci pridajte vrstvu černice, ozdobte mätou a bobuľami.

Kľúčové slová:

• diétne jedlo
• kokteil
• drink
• správna výživa
• smoothies