Jemná tilapie s citrónom, cesnakom a čerstvá zeleň

6

• 2

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 114,7kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  30 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  114,7kcal

• hodnotenie

• recept

Čo by mohlo byť chutnejšie ako domáce jedlo varené s láskou! Pokúste sa doma variť pre svoju domácnosť chutné, chutné tilapia. Cesnak a čerstvé bylinky dodávajú rybám chuť. Recept je veľmi jednoduchá. Ryby sa varia v peci, nič sa nemusí vyprážať. Prílohy môžete variť podľa chuti. Dobré je to so zemiakmi alebo brokolica. Tradičnejšie podávanie je s ryžou.

Začnime!

Zložky

0/6 prísad

• Citrón – 1 ks.
• Sušený cesnak
• Petržlen alebo kôpor – 1 zväzok
• Maslo – 50 g
• soľ
• Tilapia filet – 4 ks.

30 мин30 мин 114,7

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Filety z tilapie rozmrazené, suché papierovými utierkami. Soľ a posypte sušeným cesnakom.
2. Namažte pekáč. Vložte pripravený filet tvar. Na ryby položte plátky masla.
3. Predhrejte rúru na 180 stupňov. Zakryte formulár rybou fóliu a vložte do rúry na 15-20 minút.
4. Citrón alebo vápno nakrájajte na tenké plátky.
5. Vyberte ryby z rúry. Odstráňte fóliu. Dajte na vrchol rýb 3 plátky citróna. Ryby pečieme s citrónom ďalších 5 – 7 minút, už bez poťahu fóliou.
6. Pečené ryby podávajte s ryžou alebo varenými zemiakmi. Nalejte omáčku vytvorenú na dne formy. Posypte čerstvým greeny.

Kľúčové slová:

• V rúre
• upiecť
• proste
• ryby
• tilapia