Jemné kuracie prsia s hýbaním zeleniny

1

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 77.13kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  40 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  77.13kcal

• hodnotenie

• recept

Ak ste sa nikdy nesnažili doma uvariť lahodnú, nežnú kuracie prsia so stear smažením pomocou techniky stear smaženia Odporúčam vám to (za predpokladu, že máte) panvica alebo wok). Zelenina je neuveriteľná chutné.

Začnime!

Zložky

0/15 prísad

• Kuracie filé – 4 ks.
• Červená cibuľa – 1 ks.
• Cibuľa – 1 ks.
• Sladká paprika (červená a žltá) – 2 ks.
• Fazuľa haricot – pár hrstí
• Mrkva – 1 ks.
• Zázvor (voliteľné) – malý kúsok
• MAGGI Na druhom výberovom filete z kuracieho prsia s paradajky a bazalka – 1 ks.
• Zelená cibuľa – podľa chuti
• Čile podľa chuti
• Sójová omáčka – podľa chuti
• Soľ podľa chuti
• Cukor – podľa chuti
• Kukuričný olej – na vyprážanie
• Sezam – trochu

40 мин40 мин 77.13

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Pripravíme potrebné prísady.
2. Kuracie prsia, opláchnite, suché (môžete použiť papier uterák), porazte filé do hrúbky asi 2 cm.
3. Zabaľte filé do plechov na vyprážanie “Maggie” stlačte rukou tak, aby korenie vsiaklo do kurča.
4. Varenie našich pŕs v suchej panvici pri nízkej teplote. varenie asi 7 minút na každej strane.
5. Hotový filet položte na tanier a prikryte ho vekom nie je v pohode. Alebo to môžete nechať na panvici, ale oheň by mal byť off.
6. Olúpajte zázvor nakrájaný na prúžky. Lúpanie mrkvy a cibule, cibule nakrájané na polovičné krúžky a mrkva na prúžky. Nakrájajte čerstvé fazule na 2 časti. Nakrájajte korenie na prúžky.
7. Zoberieme wok a položíme ho na kachle, zahrejeme ho na vysoké teplo pridanie oleja.
8. Vyprážajte zázvor pol minúty, pridajte cibuľu, poter.
9. Po pol minúte pridáme korenie, opečieme. potom pridajte fazuľa s mrkvou ao minútu neskôr – feferónku (Pre-plátky).
10. Do zeleniny pridajte sójovú omáčku, cukor, soľ podľa chuti. Fry ešte pár minút.
11. Na dosku položte pripravenú prsia a zeleninu na vyprážanie. Posypeme sezamovými semienkami.

Kľúčové slová:

• prsia
• vyprážaná zelenina
• kura
• obed
• zelenina
• smažiť
• večera
• rezeň