Znížte príjem cukru pridaním sušeného ovocia a orechy.
Namiesto sladidla sa tu používajú sušené ovocie – sušené figy s dátumami. Tieto čokoládové koláče sú veľmi výživné a obsahujú 5 gram vlákniny. Skvelé!
Nutričné informácie na jednu porciu: (16 koláčov celkom) Kalórie 220, celkový obsah tukov 14 g, nasýtených tukov, bielkovín 5 g, uhľohydrátov 21 g, vláknina, napríklad cholesterol, mg, sodík, cukor, g друзьями: 
Time: 1hodina. Obtiažnosť: ľahká Množstvo: 16 koláčov v receptoch odmerné nádoby sa používajú v objeme: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (Art.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Contents [hide]
Prísady do receptu:
- 1/3 Čl. rastlinný olej, plus na mazanie formy
- 1,5 lyžice. sušené figy, nasekané
- 5 nasekaných listov
- 200 g. nesladená čokoláda, nakrájaná
- 1/3 Čl. prémiová múka
- 1/4 Čl. kakaový prášok
- 1/2 lyžičky jemná soľ
- 1/2 lyžičky jedlá sóda
- 3 veľké vajcia
- 2 lyžičky vanilkový extrakt
- 3/4 Čl. vlašské orechy
Recepty s podobnými prísadami: polosladká čokoláda, vyššia múka odrody, vajcia, vanilkový extrakt, figy, dáta, vlašské orechy, kakao
Príprava receptu:
- Predhrejte rúru na 180 ° C. Panvica na pečenie oleja Vložte figy a dáta do strednej misky a nalejte veľmi horúcu vodu. Nechajte pôsobiť asi 5 minút. pre zmäkčenie. Vypúšťajte a prenášajte ovocie do spracovateľa potravín. Brúsiť do hladka.
- Vložte čokoládu do malej mikrovlnnej nádoby a Niekoľkokrát sa zahrieva, až kým sa nedosiahne homogénna konzistencia: miesto na 30 sekúnd, potom premiešajte.
- Kombinujte múku, kakao, soľ a jedlo v malej miske pridajte rozpustenú čokoládu a maslo do ovocného pyré, začnite miešať. Pridajte vanilkové vajcia a znova Zamiešame. Pridajte múku a začnite miešať. potom nalejte 1/2 lyžice. vlašské orechy a miešajte do orieškov nasekané na hrášok.
- Cesto vložte do pripravenej formy a vyrovnajte vrchnú časť. Rozdrvte zvyšné vlašské orechy (1/4 lyžice). Na kúsky stlačte je na vrchu cesta. Pečieme 25-30 minút. – do špáradlo vložené do stredu nebude mokré a bude mať zostaň trochu cesta. Nechajte úplne vychladnúť na drôtenom stojane, nie vyňatie z tvaru. Rezané do 16 štvorcov. Uchovávajte najviac 3 dní vo vzduchotesnej nádobe pri izbovej teplote koláče s celozrnnou múkou.
