Kotlety z filé z nízkokalorických rýb

1

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Stredné jedlo
    • 0.0.3 125.27kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  45 min

• Problémy s receptami
  

  Stredné jedlo

• Energetická hodnota
  

  125.27kcal

• hodnotenie

• recept

Pripravte si nízkokalorické domáce koláče z rybích filé – to je zdravý proteín bez kvapky oleja. Takáto miska sa pripravuje rýchlo a jednoduché a skvele chutí.

Začnime!

Zložky

0/8 prísad

• Filet z tresky – 800 g
• Vajec – 1 ks.
• Mrkva – 1 ks.
• Cibuľa – 2 ks.
• Soľ podľa chuti
• Múka – 3 tabuľka. lyžice
• Dlhý bochník – 300 g
• Mlieko – 50 ml

45 мин45 мин 125.27

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Rozmrazujte filet z tresky a nakrájajte na stredne veľké kúsky. Mleté v mixéri s cibuľou, mrkvou, vaječným žĺtkom.

2. Namočte dužinu bochníka do mlieka. Pridajte do mletého mäsa a opatrne miesi ju rukami. Ak je mäso príliš tenké, môžete pridajte do nich strúhanku alebo múku.

3. Vytvarujte kotlety a položte ich na plech papiera.

4. Pečieme v predhriatej rúre na 200 stupňov po dobu 35 minút.

Kľúčové slová:

• upiecť
• ryby
• rybie koláče
• rezeň