Nie je možné zamilovať sa do tohto šalátu kvôli kombinácii chutí a textúry, ktoré mu dodávajú jemné plátky avokáda a krabieho mäsa, chrumkavé a šťavnaté zelené fazule a zelený šalát, sušienky a keksy paradajky. Všetko sa naleje ohromujúcim jogurtovým dresingom rovnako harmonicky kombinované so zeleninou a krabmi. Filet sardela zvyšuje chuť šalátu a robí ho jasnejším. jedna porcia: (4 celkom) Kalórie 314, celkový obsah tukov 14 g, nasýtený tuky, proteíny 22 g, uhľohydráty 28 g, vláknina, mg, cholesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Obtiažnosť: ľahká Doručovanie: 4 Odmerané nádoby sa používajú v receptoch objem: 1 šálka (š.) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (st.) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (Art.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (tsp) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 220 g plátky krabieho mäsa
- 220 g zelené fazuľové struky nakrájané na polovicu
- 2/3 Čl. obyčajný jogurt s nízkym obsahom tuku
- 3 lyžice. l. majonéza s nízkym obsahom tuku
- 1 – 2 lyžice. l. čerstvo vylisovaná citrónová šťava
- 0,5 lyžice. nasekané pažítka
- 1/4 Čl. nasekanú bazalku
- 3 plátky sardely
- 1 Hass avokádo, nakrájané na polovicu, nakrájané na kocky
- 3 plátky rímskeho šalátu
- 1,5 lyžice. celozrnné sušienky
- 2 lyžice. nakrájané cherry paradajky na polovicu
Recepty s podobnými prísadami: krabie mäso, avokádo, krutóny, zelené fazule, rímsky šalát, cherry paradajky, sardely, bazalka
Príprava receptu:
- Priveďte do varu hrniec slanej vody. pridať Fazuľa a varte do jemného mäkkého stavu, 3-5 minút. Odtok a vložte fazuľa do studenej vody, aby prestala variť.
- Zmiešajte jogurt, majonézu, citrónovú šťavu, cibuľu, bazalku v mixéri a sardely a nakrájame na hladkú vrstvu. Soľ a korenie.
- V malej miske kombinujte krabie mäso, pol avokáda a asi 1 polievková lyžica. l. jogurtový dresing. Vo veľkej mise premiešajte romano, sušienky, fazuľa a zvyšky avokáda so zvyškom obliekania.
- Usporiadajte šalát do tanierov, dajte paradajky na vrch a trochu krabie zmesi v strede.
