Krémová mrkvová polievka s avokádom a tofu: video recept

0

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 119kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  40 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  119kcal

• hodnotenie

• recept

Táto polievka nikoho nenechá ľahostajným! Radím vám variť doma všetci milovníci polievok, veľmi chutné!

Začnime!

Zložky

0/9 prísad

• 3 mrkvy
• Bow 1 ks
• Avokádo 1 ks
• Teriyaki 50 g
• Tofu 180 g
• Vyprážané sezamové semienka 10 g
• Med 2 lyžičky
• Škorica 2 gr
• cesnak

40 мин40 мин 119

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Umyte a olúpte všetku zeleninu. Odstráňte avokádo z kameňa.
2. Nakrájanú cibuľu a mrkvu v ľubovoľných kúskoch, plátky avokáda, tofu, nakrájajte cesnak.
3. Nalejte olej do hrnca zohriateho na vysokú teplotu. zohrejte a opečte cesnak 5 – 7 sekúnd, pridajte cibuľu a naďalej dávať ďalších 3-5 minút. Pridajte mrkvu a opečte ďalších 5-7 minút. Nezabudnite kombinovať!
4. Nalejte do 2 šálok vody (400 ml), privarte a uvarte priemerná paľba 12-15 minút.
5. Polievku rozomeleme v mixéri do hladka, pridáme med, škorica, soľ a korenie podľa chuti.
6. Tofu syr rozotrite teriyaki omáčkou a nakrájajte na sezamové semienka. Olej nalejte na panvicu na vysokej teplote. zohrejte ho a smažte syr na oboch stranách 3-5 minút každej z nich.
7. Polievku nalejte na taniere. Vložte avokádo a syr do stredu a slúžiť.

   Bon chuť!

Kľúčové slová:

• avokádo
• mrkva
• polievka
• tofu