Kuracie filé s citrónom a rukolou

5

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Stredné jedlo
    • 0.0.3 121.99kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky

  45 min

• Problémy s receptami
  

  Stredné jedlo

• Energetická hodnota
  

  121.99kcal

• hodnotenie

• recept

Ak chcete doma variť tento diétny šalát, potrebujete krátky čas marinovať kuracie prsia, opečieme a potom zmiešame rukolou. Je to veľmi ľahké, však? Tak jednoduché kombinácia ingrediencií, ktoré sa vám budú páčiť.

Začnime!

Zložky

0/6 prísad

• Kuracie prsia – 500 g.
• Rukola – 100 g.
• Citrón – 1 ks.
• Ryžová múka
• Morská soľ
• Olivový olej

45 мин45 мин 121.99

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Nakrájajte kuracie prsia na prúžky. Vložte misku, naplňte ju citrónová šťava a nastrúhaná citrónová kôra. Misku prikryte fóliou a nechajte 30 minút.
2. Potom kúsky nakrájajte na zmes múky a soli.
3. Nalejte trochu oleja do panvice a opečte plátky na 10 minút.
4. Rukola si umyte a osušte. Potom pridajte do filé, soľ a všetko premiešajte. Bon chuť!