Kuracie kastról s karfiolom a kapustou cuketa

7

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Stredné jedlo
    • 0.0.3 87,4kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  50 min

• Problémy s receptami
  

  Stredné jedlo

• Energetická hodnota
  

  87,4kcal

• hodnotenie
  

  5 z 5

• recept

Ľahké a chutné kuracie mäso v strave pomôže každému vonku, – ktorí sa zaviazali k správnej strave a kalóriám a – tiež skvelé variť pre dojčiace matky a malé deti deťom.

Začnime!

Zložky

0/11 prísad

• kuracie filé – 300 g
• squash medium – 1/2 part
• karfiol – 500 g
• cibuľa – 1 ks.
• mlieko – 100 ml
• tavený syr – 100 g
• rastlinný olej – 2 polievkové lyžice
• múka – 2 polievkové lyžice
• soľ
• mletá sladká paprika
• strúhanka – 50 g

5 из 5 1 50 мин50 мин 87,4

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Môj karfiol a rozpadol sa na kvetenstvo. Nalejte vriacu vodu a varte presne 5 minút. Vypustite vodu a nasaďte kapustu dno pekáča.
2. Jemne nakrájanú cibuľu.
3. Umyté a sušené kurča nakrájané na kocky. tekvica nakrájané na kocky rovnakej veľkosti.
4. V predhriatom oleji v panvici rýchlo nad vysokou teplotou v doslova 3 minúty, opečieme kurča s cibuľou. potom dajte pekáč na karfiol.
5. Na tej istej panvici opečte múku, nalejte mlieko a pridajte smotanový syr. Pridajte cukinu, soľ a trochu zahriať pomalý oheň.
6. Cuketa v omáčke z mliečneho syra navrchu na filet z kuracieho mäsa tvar.
7. Posypte strúhankou alebo strúhankou. na Podľa potreby môžete posypať mletou sladkou paprikou. Pečieme 20 minút v predhriatej rúre na 200 stupňov.

Kľúčové slová:

• V rúre
• tekvica
• kuracie filé
• kura
• mliečna omáčka
• karfiol