Kuracie kotlety s brokolicou

1

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 95kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  40 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  95kcal

• hodnotenie

• recept

Tieto kotlety sú dobré, pretože neobsahujú iba mäso, ale a zelenina. Vynikajúce kuracie kotlety sa dajú variť doma a malé deti a tí, ktorí sú na diéte.

Začnime!

Zložky

0/8 prísad

• Kuracie filé – 600 g
• Brokolica – 200 g
• Cibuľa – 1 ks.
• Zelená cibuľa – 2-3 šípky
• Vajec – 1 ks.
• Chili Pepper – polovica
• Rastlinný olej – 1 – 2 lyžice.
• Soľ a korenie – podľa chuti

40 мин40 мин 95

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Brúsené cibuľové krúžky, vyprážané v rastlinnom oleji. Nakoniec pridajte nakrájanú zelenú cibuľu. Vypnite oheň neskôr minútu.
2. Mleté kuracie filé so surovým vajcom a vyprážanou cibuľou v mixéri alebo zvitok v mlynčeku na mäso.
3. Chilli papričky rozomieľajte osobitne nožom alebo v mixéri a brokolica.
4. Zmiešajte všetky ingrediencie, pridajte soľ a korenie. podľa chuti.
5. Z mletého mäsa nevytvárajte príliš veľké kotlety. Vymažte ich na obidvoch stranách 2 až 3 minúty, až kým nie sú mierne zlaté.
6. Vložte všetky placky do pekáča, prikryte fóliou. Pečieme v rúre 20 minút pri teplote 2000C.

Kľúčové slová:

• brokolica
• druhý
• diéta
• hamburgery
• kura
• obed
• večera