Quinoa a kari kurča – podrobný recept na varenie. hodnota jednej porcie: Kalórie 361 , celkový tuk 11 g, nasýtený tuky, bielkoviny 33 g, uhľohydráty 31 g, vláknina, mg cholesterolu, sodík mg., cukor g. Zdieľajte s priateľmi: 
Foto misky: Min. Kwon Čas: 15 min. Recepty používajú odmerné nádoby: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Contents [hide]
Prísady do receptu:
- 1/2 lyžice. varené, hrubo nasekané kurča
- 1/4 Čl. nakrájanú červenú cibuľu
- 1/2 lyžice. nakrájanú mrkvu
- 1/2 lyžice. nasekaný zeler
- 1 lyžička olivový olej
- 1/2 lyžice. quinoa zrná
- 1/2 lyžičky karí prášok
- 1/4 lyžičky pozemné kurkuma
- Ak je to potrebné, môže sa pridať nasekaná čerstvá koriandr.
Recepty s podobnými prísadami: kuracie mäso, quinoa, červená cibuľa, mrkva, zeler, kari, kurkuma, koriandr
Príprava receptu:
- Vo veľkej mise premiešajte cibuľu, mrkvu, zeler a olej. Mikrovlnná rúra, kým nebude zelenina zmäknú 1 – 2 minúty. Pridajte kurča, quinoa, kari, kurkumu, soľ podľa chuti a mikrovlnná rúra až do úplného naplnenia pripravenosť, ďalšie 1-2 minúty. Podľa potreby posypte koriandrom.
