Pred vyprážaním sa kuracie prsia nakrájajú a plnia zmesou šťavnatá rukola a nastrúhaný korenený korenie, ktoré je chutí kurča vo vnútri korením a vtiera ho na vrch voňavé kajunové korenie. Počas grilovania syra chutný roztopí, a kurča dopadá úžasné, šťavnaté vnútri a chrumkavé vonku. Skvelý doplnok k bude to americký sacharidový šalát. Varí na panvici z kukurice, lima, sladkých hroznových paradajok a cuketa. Jediný dresing pre tento vynikajúci šalát olivový olej, v ktorom pripravoval, je jasná a osviežujúca šťava Informácie o výžive na jednu porciu: (celkom 4) Kalórie 462 celkom tuky 16 g, nasýtené tuky, proteíny 48 g, uhľohydráty 30 g, vláknina, napríklad cholesterol, mg, sodík, cukor, g друзьями: 
Time: 40min. Obtiažnosť: ľahká Časti: 4 Recepty používajú rozmerový rozmer kapacita: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajovňa lyžica (lyžička) – 5 ml.
Contents [hide]
Prísady do receptu:
- 100 g. syrový korenie strúhaný
- 2 lyžice. nahrubo nasekanú rukola
- 2 veľké kuracie prsia bez kostí a kože (340 g. každý)
- 1 polievková lyžica. l. olivový olej + extra mastnota kurča
- 1,5 až 2 lyžice. l. kajunské korenie
- Rastlinný olej na grilovanie
- 1 polievková lyžica. mrazené fazuľky lima, topenia
- 1 stredne cukina, nakrájaná na kocky
- 2 lyžice. kukuričné jadrá
- 1 polievková lyžica. hroznové paradajky nakrájané na polovicu
- 1 limetová šťava
Recepty s podobnými prísadami: korenie, korenie, rukola, kurča prsia, kajunské korenie, lima, cuketa, kukurica, paradajky hrozno, vápno
Príprava receptu:
- Strúhaný syr a rukola sa zmiešajú v miske. Rezané nožom v hrubá časť každého kuracieho prsníka má hlboké vrecko široké 5 cm. Veci so zmesou rukola a syra. Kuracie mäso namažte olivou olejom a posypte korením soľou a kajunom.
- Predhrejte gril na vysoké teplo a grily namažte rastlinný olej. Kuracie mäso grilovajte až do vyprážania. a teplomer vložený do najhrubšej časti mäsa sa nezobrazí 69 ° C, po dobu 8-10 minút na každej strane. Dajte si prsia doska na krájanie.
- Medzitým v panvici na vysoké teplo, teplo 1 polievková lyžica. l. olivový olej. Pridajte lima, cukinu a kukuricu, soľ a smažte, kým cuketa nie je mäkká, 2-3 minúty. Pridajte paradajky a opražte ďalšie 2 minúty. Odstráňte z tepla a zasiahnite limetová šťava. Kuracie plátky nakrájajte na plátky a podávajte s sukash.
