Grilované kuracie mäso získava jasnú a bohatú chuť grilovanie vďaka omáčke, s ktorou sa pred smažením rozmazáva niekoľkokrát už na grile. Na prípravu omáčky musí sa variť v mikrovlnnej rúre v zmesi octu manga, hrozienok, sušené paradajky, cesnak a kajenský korenie. Nezvyčajná kombinácia ingrediencie, ktoré sa potom pomelú v mixéri. Súčasťou tohto omáčka sa používa na obliekanie jednoduchého šalátu zelených a tenkých nasekané surové mrkvy. Kuracie mäso podávajte so vyprážaným šalátom grilovaná kukurica na klase a veľká pohárik manga Nutričné informácie na porciu: (celkom 4) Kalórie 600, spolu tuky 1 6 g, nasýtené tuky, bielkoviny 45 g, uhľohydráty 73 g, vláknina, napríklad cholesterol, mg, sodík, cukor, g priateľom: 
Čas: 50 minút Obtiažnosť: ľahká Dávkovanie: 4 Používa sa v receptoch odmerné nádoby: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Contents [hide]
Prísady do receptu:
- 8 kuracích stehien vykostených a bez kože (približne 0,7 kg)
- 2 lyžice. + 2 polievkové lyžice. l. nízky jogurt tuk
- 2 lyžice. mrazené plátky manga
- 3 lyžice. l. med
- 1/4 Čl. + 1 polievková lyžica. l. jablčný ocot
- 1/4 Čl. ľahké hrozienka
- 2 lyžice. l. olivový olej + extra mastnota gril
- 1/4 lyžičky kajenský korenie
- 5 sušených paradajok (nie v oleji)
- 2 malé strúčiky cesnaku, jemne nasekané
- 4 uši kukurice, žiadne listy
- 6 lyžíc. šalátová zelenina
- 2 stredne mrkvy nakrájané na tenké kruhy
Recepty s podobnými prísadami: stehná, kuracie omáčka, kukurica, mrkva, šalát, paradajky, mletý kajenský korenie, jablčný ocot, mango, hrozienka, med
Príprava receptu:
- Ak chcete smoothie, mix v mixéri 2 lyžice. jogurt, 2 polievkové lyžice. ľad, 1 polievková lyžica. mango a med a nakrájajte na sekané konzistencie. Nalejte do štyroch pohárov a vložte kým nie je pripravený na podávanie. Umyte mixér.
- Predhrejte gril na mierny ohrev.
- V mikrovlnnej mise premiešajte zvyšnú 1 polievkovú lyžicu. mango, 1/4 lyžice. voda 1/4 Čl. ocot, hrozienka, kajenský korenie, sušené paradajky a cesnak. Prikryte plastovým obalom a varte v mikrovlnnej rúre, pokiaľ nie sú rajčiaky mäkké, asi 3 minúty. Trochu v pohode a drviť v mixéri. Nalejte do malej misky. Vyňatie pôdy z produkcie 2 lyžice l. zmes na doplňovanie paliva, zvyšok bude potrebné zmiešať kura.
- Kukuricu položíme na rošt, prikryjeme a opečieme, otáčaním podľa potreby na druhú stranu, kým spálené značky, asi 10 minút. Vyberte z grilu a držte ho teple.
- Znížte teplo grilu a trochu ho namažte olivový olej. Kuracie stehná zmiešajte s polovicou zvyšných omáčka, pridanie 0,5 lyžičky. soľ. Kuracie mäso opekajte a opekajte pokiaľ sa neobjaví ryska na grile a kým sa nedosiahne vnútorná teplota mäsa nedosiahne 77 ° C po dobu 8-10 minút na každej strane. Niekoľkokrát počas počas vyprážania kurča namažte zvyšnou omáčkou.
- Kým je kurča vyprážané, zmiešajte zvyšné 2 polievkové lyžice vo veľkej miske. l. jogurt, odložený 2 lyžice. l. omáčka, zvyšná 1 lyžica. l. ocot, 1 polievková lyžica. l. voda a 1/4 lyžičky soľ. Zmiešajte greeny a mrkvu. Kuracie mäso, kukuricu a šalát umiestnite do štyroch misiek. mrholenie grécky odložený dresing. Na každú porciu podávajte pohár. Smoothies.
