Tento osviežujúci zdravý dezert vás dobije bohatými čokoládová príchuť s prekvapením vo forme opuchnutých semien chia. Sú naplňte zmrzlinu vlákninou a esenciálnymi Omega-3 kyselinami a tiež jeho príjemná textúra. Puding na varenie mlieka, tmavý čokoláda, kakaový prášok a agávový nektár miešaním semien chia. A potom zmrazte ho v plechovkách s ovocným ľadom. Zmrzlina získava mierne viskóznu textúru. A ak nechcete čakať dezert stvrdne, môžete si užiť hotový puding. Tiež veľmi Výživová hodnota jednej porcie: (celkom 4 šupky) Kalórie 180, celkový obsah tukov 8 g, nasýtených tukov, bielkovín 8 g, uhľohydrátov 25 g, vláknina, napríklad cholesterol, mg, sodík, cukor, g priateľom: 
Čas: 10 hodín 20 minút Obtiažnosť: ľahká Množstvo: 4 objavy B recepty používajú odmerané nádoby s objemom: 1 pohár (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (št.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica l.) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Contents [hide]
Prísady do receptu:
- 1 a 1/4 čl. obsah mliečneho tuku 2%
- 55 g. horká čokoláda, jemne nasekaná
- 3 lyžice. l. kakaový prášok
- 2 lyžice. l. ľahký agávový nektár
- 2 lyžice. l. semeno chia
- 0,5 lyžičky vanilkový extrakt
- Špeciálne vybavenie: 4 formy na ovocný ľad objem 100 až 120 ml.
Recepty s podobnými prísadami: horká čokoláda, kakao, agáve nektár, semená chia, mlieko
Príprava receptu:
- Miešajte v panvovom mlieku strednej veľkosti, čokoláde, kakaový prášok, agávový nektár a štipka soli a mierne navlečené nízky požiar. Varte za stáleho miešania, kým sa čokoláda neroztopí a kakao sa nerozpustí, 6-8 minút. Nalejte čokoládovú zmes do misa. Vmiešajte semená chia a vanilky. Ochladí sa na izbu teplota počas 1 hodiny.
- Prikryte a nechajte vychladnúť v chladničke Semená chia napučiavajú asi 1 hodinu a hmota sa premieša pol hodiny.
- Zmes rozložte rovnomerne na ovocné konzervy objem 100 až 120 ml. Vložte mrazničku na najmenej 8 hodín hodín alebo cez noc. Pred podávaním nechajte niekoľko minút pôsobiť. izbová teplota a ľad bez plesní. Ovocný ľad možno uchovávať v mrazničke 2 týždne.
