Americký predjedlo – sedemvrstvová omáčka vyrobená z červené fazule, avokádo, syr čedar, rímsky šalát a paradajka. na rozdiel od pôvodného receptu sa tu používa nízkokalorický jogurt a syr Nutričná hodnota na jednu porciu: (celkom 8 – 10) Kalórie 290, celkový tuk 15 g, nasýtený tuk, bielkoviny 18 uhľohydráty 25 g, vláknina, napríklad cholesterol mg, sodík mg, cukor г. 
Time: 23 мин.Náročnosť: ľahká Doručovanie: 8 – 10 Recepty, merané kapacita: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajovňa lyžica (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 800 g. konzervované červené fazule (2 plechovky), odtok tekuté a opláchnite
- 1 polievková lyžica. l. olivový olej
- 2 strúčiky cesnaku, nahrubo nakrájajte
- 2 lyžičky chilli pasta alebo horúca omáčka
- 1 polievková lyžica. nastrúhaný mladý syr s nízkym obsahom čedaru kalórií
- 1 polievková lyžica. strúhaný zrelý syr čedar
- 2 zrelé avokáda
- 2 lyžičky soľ
- 2 lyžičky čerstvo vylisovaná citrónová šťava
- 5 peria zelenej cibule, nakrájané na krúžky bielej a zelenej diely
- 3/4 Čl. čerstvý koriander
- 1 korenie jalapeno, nakrájané na krúžky (možno nahradiť slabým horúci zelený korenie)
- 1,5 lyžice. Grécky jogurt s nízkym obsahom tuku
- 2 lyžice. jemne nasekaný rímsky šalát
- 3 stredne veľké paradajky
Recepty s podobnými prísadami: červené fazule, paradajky, syr, chilli paprička, cesnak, chilli pasta, horúca omáčka, syr čedar, avokádo, citrónová šťava, zelená cibuľa, koriander, jalapenos, jogurt, šalát rímsky
Príprava receptu:
- Pripravte fazuľa: opečte na panvici olivový olej pri cesnaku so strednou teplotou, červené fazule a chilli pasta na miešanie chutí po dobu 3 minút. použitím ručné pyré alebo vidlice, fazuľová kaša. Potom vyberte panvicu zo sporáka pridajte 2 polievkové lyžice. l. prevarenú vodu a miešajte do homogénny stav. Fazuľa dajte na dno 2l. sklo šalátová miska. Syr posypte syrom čedar.
- Varte avokádo: avokádo rozdeľte na dva a odstráňte kosť. Vyberte buničinu lyžičkou a vložte ju misku a pridajte lyžičku soli a citrónovej šťavy; miesiť konzistencia zemiakovej kaše. Výsledná zmes sa rozotrie na syr.
- Kuchársky dresing: zanechajte malú hrsť zelene jalapeno cibuľa, koriander a krúžky korenia na posypanie. Zvyšok zmiešaná cibuľa, koriander a jalapeňos zmiešané s gréckym jogurtom v mixéri alebo kuchynskom robote; rozložené na zmes avokádo. Na vrchol posypte malú časť rímskeho šalátu.
- Kocky paradajky, dochutíme zvyšnou čajovou lyžičkou posypte zvyškom rímskeho šalátu a položte na vrchnú časť sklíčka tankovanie.
- Posypeme zvyškom zelenej cibule, koriandrom a korením. Podávame sedemvrstvovú omáčku s chlebom.
