Lazy kapustnica pre správnu výživu: video recept

1

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 1 hodinu
    • 0.0.2 Stredné jedlo
    • 0.0.3 116kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  1 hodinu

• Problémy s receptami
  

  Stredné jedlo

• Energetická hodnota
  

  116kcal

• hodnotenie

• recept

Plnená kapusta plnená kuracím mäsom z PP sa veľmi ľahko pripravuje v porovnaní s bežnými kapustami. Veľmi chutné, nežné a šťavnaté. Najväčším plusom je minimum kalórií. Určite to vyskúšajte nebudete ľutovať, dokonca aj vaše deti to ocenia!

Začnime!

Zložky

0/10 prísad

• Kuracie filé – 400 g (2 ks)
• Biela kapusta -200 gr
• Ryža – 100 g (suchá)
• 1 vajce
• Soľ 2 lyžice
• Korenie 1/2 lyžičky
• Zelení (koriander) -40 gr
• Slnečnicový olej -1 lyžica
• Kyslá smotana (15%) – 150 g
• Paradajky vo vlastnej šťave (nasekané) g

1 ч1 ч 116

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Varte 100 ryže (prevarené 300 g).
2. Mleté kuracie filé mleté ​​pomocou mixéra (alebo Mlynčeky na mäso).
3. Jemne nasekajte kapustu.
4. Pridajte do misky mleté ​​kurča, kapustu, ryžu, vajce, dobre miešať. Soľ, korenie, mix. Pridajte 20 g nasekané zelené plátky, premiešané.
5. Do misky nalejte 1 polievkovú lyžicu oleja. Plátky mletého mäsa nakrájame na plátky kotlety, vložte do panvice. Fry na každej strane 5-7 minút.
6. Omáčka: nakrájané paradajky nalejte do misky vo vlastnej šťave a kyslá smotana, soľ, dobre premiešajte. Zalejeme karbanátky s omáčkou a varíme 35-45 minút. Na koniec pridajte 20 gramov greeny.

Kľúčové slová:

• lahodný
• kapustové rolky
• pre celú rodinu
• nn
• proste