Jednoduché, zdravé a šialene chutné – niečo, čo súhlasí väčšina, ktorí vyskúšali toto jedlo. Deti ocenia šalát, čo je niekedy veľmi potešiteľné, a dospelých. Obväz a Mango dobre fungujte s výkaly a všetky spolu vyzerajú jasne a chutne. Listy kapusta sú dosť husté, takže dokonca aj na druhej deň si šalát udrží vynikajúci vzhľad a chuť. Ak misa stojí nejaký čas po varení, soľ, citrónová šťava a olej ešte lepšie prenikané výkaly. Môžete nahradiť mango sušenými brusnicami, broskyňa. Šalát sa dobre hodí k vyprážaným rybám alebo Výživová hodnota jednej porcie: (celkom 4) Kalórie 269 celkom tuky 1 7 g., nasýtené tuky g., proteíny 6 g., uhľohydráty 28 g., vláknina, napríklad cholesterol, mg, sodík, cukor, g друзьями: 
Time: 20 мин. Obtiažnosť: Ľahká Porcie: 4 Recepty používajú odmerky s objemom: 1 šálka (št.) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (š.) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 1 banda kale (najlepšie čierna toskánsko), stonky vyberte a zlikvidujte, jemne nasekané listy
- 1 citrónová šťava
- 1/4 Čl. extra panenský olivový olej a ďalšie postrekom
- 2 lyžičky med
- 1 mango nakrájané na malé kocky (asi 1 polievková lyžica)
- Malá hrsť vyprážaných tekvicových semien, asi 2 lyžice. l. s šmykľavka
Recepty s podobnými prísadami: kapusta, listová kapusta, citrónová šťava, med, mango, tekvicové semeno
Príprava receptu:
- Vo veľkej servírovacej miske kombinujte výkaly s polovicou citrónová šťava, posypeme olivovým olejom a trochu posypeme so soľou. Pokrčte, kým kapusta nezmäkne a bude slabnúť (2 až 3 minúty). Vyňatie pôdy z produkcie, zatiaľ čo vy benzínová pumpa.
- V malej miske rozšľaháme zvyšnú citrónovú šťavu šľahačkou. med a veľa mletého čierneho korenia. Nalejte do 1/4 Art. olivový olej, ďalej rozšľaháme do doplňte palivo. Uistite sa, že sa vám to páči. Nalejte dresing výkalmi, pridajte semená manga a tekvice. Zmiešajte a slúžiť.
