Misa – relatívne nový trend medzi prívržencami zdravých napájanie. Toto je misa (anglická misa – misa) naplnená harmonicky zdravé výrobky, ktoré zodpovedajú chuti, farbe a konzistencii. Všetko, čo leží v jednej miske, je úplné, vyvážené food príjem. Základom misky je spravidla pomalé uhľohydráty. vo forme obilnín a obilnín, na ktoré sa na jednotlivých podložných sklíčkach šíria zelenina a bielkovinové potraviny. Zbierajte špaldovú vyprážanú misku losos a čerstvá zelenina. Reďkovky, avokádo a cukor sú perfektné. struky. Nalievajte dresing s cibuľou, citrónovou soľou a olivový olej. Harmonicky sa mieša s rybami aj čerstvými овощами. 
Time: 40 мин. obtiažnosť: ľahké porcie: 2 Recepty používajú odmerné nádoby s objemom: 1 pohár (št.) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (Art.) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Contents [hide]
Prísady do receptu:
- 1 citrón
- 0,5 lyžice. Emmer
- 3 lyžice. l. olivový olej
- 1 filet z lososa s hmotnosťou 240 g.
- 1 polievková lyžica. l. nasekané šalotky
- 2 reďkovky, tenké plátky
- 0,5 lyžice. jemne nasekaný cukrový hrášok šikmo
- 0,5 avokáda, tenké plátky
- Čerstvý kôpor na servírovanie
Recepty s podobnými prísadami: citrón, špaldová krupica, losos, šalotky, reďkovky, hrášok v strukoch, avokádo, kôpor
Príprava receptu:
- Odstráňte 1 lyžičku. kôru s citrónom a odložte stranou. Rez citrón na polovicu.
- Na panvici strednej veľkosti dajte soliť do varu voda. Pridajte špaldu a varte do mäkka, 20-25 minút. Drain vodu a opláchnite špaldu pod studenou vodou.
- Medzitým na panvici pri miernom ohreve zahrejte 1 polievkovú lyžicu. l. olivový olej. Podľa chuti osolte ryby a korenie. Odlož ju na panvici a opečte asi 3 minúty na každej strane, kým pripravenosť. Šťavu jednej polovice citróna vytlačte na lososa. Odložiť ryba tak, aby sa trochu ochladila, potom ju rozdeľte vidličkou kusov.
- Šťavu zvyšnej polovice citróna vytlačte do malej misky, pridajte šalotky, odloženú citrónovú šupku a zvyšné 2 lyžice. l. olivový olej a premiešajte. Soľ a korenie podľa chuti.
- Rozložte špaldu do 2 misiek. Rozložte ryby na vrch, reďkovky, hrášok, avokádo a zálievka. Posypeme kôprom a slúžiť.
