Morský vlk so zeleninou v rúre

4

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 1 h 20 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 151,25kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  1 h 20 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  151,25kcal

• hodnotenie

• recept

Ľahko variteľný domáci recept na zdravé jedlo pre milovníkov ryby a správna výživa. Uľahčite si to, ale je to veľmi chutná večera z morského vlka so zeleninou.

Začnime!

Zložky

0/9 prísad

• morský vlk – 1 ks
• sladká paprika – 2 ks.
• paradajka – 1 ks
• pór – 1 ks.
• maslo – 100 g
• citrón – 1 ks
• greeny – banda
• korenie podľa chuti
• olivový olej s cesnakom

1ч 20мин1ч 20мин 151,25

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Najskôr pripravte zeleninu. Krájané cibuľové krúžky, paradajka nakrájané na kocky. Odlupujte jadro a tiež rezajte kocky.
2. Ďalej musíte vyčistiť morský vlk, na začiatku umyť, nastrúhať soľou korenie a potom maslo s cesnakom.
3. Posypeme nakrájanou zeleninou a posypeme cesnakom. olej.
4. Dajte zeleninu a ryby na fóliu na pečenie a zabalte všetko do fólie.
5. Pečieme pri 180 ° asi 20-25 minút.
6. Pre omáčku jemne premiešajte rozpustené maslo nasekané zelené a citrónové šťavy.

Kľúčové slová:

• upiecť
• zelenina a zelenina
• ryby
• morský vlk
• výdatné jedlá