Chutné a uspokojivé nízkokalorické raňajky za pár minút mikrovlnná rúra. Jablká sa nedajú lúpať, takže pridáte kaša má zdravšiu vlákninu. Zmiešajte ich s ovsenou kašou cereálie, pridajte štipku škorice pre klasickú vôňu chutí a varte vo vode. Osladenú kašu osladte javorovým sirupom, naplníme ju teplou karamelovou príchuťou a posypeme vyprážanými pekanovými orechmi, ktorá obohatí vaše raňajky o zdravé tuky. užívať dokonalá dezertná kombinácia chutí a vôní všetkých prísad výživnej hodnoty jednej porcie: (celkom 2) kalórie 323, celkový obsah tukov 12 g, nasýtených tukov, proteínov 7 g, uhľohydrátov 48 g. vláknina, napríklad cholesterol, mg, sodík, cukor, g друзьями: 
Time: 10 мин.Obtiažnosť: ľahká Doručovanie: 2 Odmerané nádoby sa používajú v receptoch objem: 1 šálka (š.) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (st.) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (Art.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (tsp) – 5 ml.
Contents
Prísady do receptu:
- 1 polievková lyžica. ovsená múka
- 1 jablko, najlepšie Macintosh, olúpané a nahrubo nasekané
- 1/4 lyžičky mletá škorica
- Štipka soli
- 2 lyžice. voda
- 2 lyžice. l. javorový sirup
- 1/4 Čl. vyprážané pekanové orechy
recept:
Vo veľkej mikrovlnnej mise premiešajte jablko, ovsené vločky a škoricu. Nalejte do vody a premiešajte. Prikryté alebo plastové s fóliou alebo tesne priliehajúcim vekom a zahrievajte v mikrovlnnej rúre rúry, kým jablká nie sú mäkké a väčšina tekutiny vstrebáva sa asi za 8 minút. Vmiešajte javorový sirup. Usporiadať ovsená kaša v 2 miskách a posypeme orechmi hore. Podávajte ihneď. Recepty s podobnými prísadami: Herkulove vločky, jablká, javor sirup, pekanové orechy, škorica
