Pečená platesa so zeleninou

3

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 1 hodinu
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 114kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  1 hodinu

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  114kcal

• hodnotenie

• recept

Platesa sama o sebe je veľmi užitočný produkt, a ak variť chutnú platesy doma so zeleninou veľmi zdravé jedlo bohaté na vitamíny a aminokyseliny.

Začnime!

Zložky

0/12 prísad

• Platesa – 1 ks.
• Cibuľa – 50 g
• Mrkva – 50 g
• Špargľa – 50 g
• Šampiňóny – 70 g
• Zemiaky – 70 g
• Tvrdý syr – 100 g
• Rastlinný olej
• Korenie na ryby
• soľ
• korenie
• citrón

1 ч1 ч 114

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Prvým krokom je zapálenie panvice a varenie olúpané zemiaky. Kým je to vriace, olúpame a nasekáme. v malých kúskoch všetka ostatná zelenina a huby.

2. Predhrejte panvicu a naložte cibuľu s mrkvou a smažte na 5 minút, potom pridajte špargľu a huby. plnka pripravte sa, soľ a korenie.

3. Ak sa zemiaky už uvarili, musia sa ošúpať olúpame a nakrájame na tenké plátky.

4. Namažte plech na pečenie rastlinným olejom a vložte naň rybu. Kŕdeľ bôbu hojne posypte korením rýb.

5. Na ryby položte vrstvu zemiakov, potom vyprážanú zeleninu, a nakoniec všetko naplňte strúhaným tvrdým syrom.

6. Vypečte platesy v peci pri teplote 220 stupňov od 25 do 40 minút (trvanie závisí od veľkosti ryby).

Kľúčové slová:

• platýz
• zelenina