Pečené kuracie filé a brokolica smotanová omáčka

23

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 1 hodinu
    • 0.0.2 Stredné jedlo
    • 0.0.3 99kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  1 hodinu

• Problémy s receptami
  

  Stredné jedlo

• Energetická hodnota
  

  99kcal

• hodnotenie
  

  5 z 5

• recept

Chutná zdravá kastrol so smotanovou omáčkou, varené doma v porciovaných keramických formách. Tento recept je tiež vhodný na pečenie mäsa v jednej veľkej forme rozmery 20x15x5 cm.

Začnime!

Zložky

0/6 prísad

• 500g kuracie filé (alebo morčacie filé)
• 400 g brokolice (alebo karfiolu)
• pór (alebo 150 g cibule)
• 200 ml krému (10–25%)
• 100 g syra
• soľ a korenie

5 из 5 2 1 ч1 ч 99

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Kuracie alebo morčacie filé varte pre úplnosť (po varte asi dvadsať minút). Varené mäso nakrájajte v malých kúskoch.
2. Brokolicu varíme po vrení sedem minút.
3. Pre smotanovú omáčku v miske zmiešajte smotanu s nastrúhaným tvrdým syr.
4. Vložte plátky do porciovaných keramických foriem nakrájaný filet, varená brokolica, cibuľa, nakrájané na krúžky, ľahko soľ a korenie.
5. Do každej formy nalejte smotanu a syrovú omáčku.
6. Formy vložte do rúry na 25 minút pri teplote 180 ° C stupňa. Pečieme až do zlatohneda.

Kľúčové slová:

• brokolica
• druhý
• kastról
• kura
• krém