Pečené špenátové kurča

2

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 136kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  30 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  136kcal

• hodnotenie

• recept

Mnoho ľudí si myslí, že za 30 minút je veľmi ťažké variť doma. skutočne chutné a uspokojujúce jedlo, ale veľmi sa mýlia, za iba pol hodiny si môžete pripraviť pečivo pre labužníkov špenát a syr.

Začnime!

Zložky

0/6 prísad

• Kuracie filé – 500 g
• Mrazený špenát – 200 g
• Cibuľa – 1 ks.
• Syr „ruský“ – 100 gr
• Rastlinný olej – 3 lyžice. l.
• Krém 22% – 200 ml

30 мин30 мин 136

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Kuracie filé by sa preto mali rozdeliť na 4 ploché časti musíte znížiť obe prsia na polovicu, ako je uvedené na fotografii.

2. Potom cibuľu olúpeme, nakrájame na malú kocku a hodíme ju predhriata panvica s rastlinným olejom. Vyprážajte cibuľu 1-2 minúty, pridajte špenát (najskôr rozmrazte v mikrovlnnej rúre pri nízkom príkone) a smotanou. Všetky prísady premiešajte a duste na miernom ohni, kým krém Nezačínajte zahusťovať. V prípade potreby je možné do špenátu pridať 1 strúčik cesnakom a milovníkom koreneného jedla sa odporúča pridať štipku kajenský korenie.

3. Potom vezmite kurča, osolte, pridajte korenie a vložte do pekáča. Nalejte špenát a cibuľu na vrch a posypte vopred nastrúhaný syr. Vložili sme formulár rúra predhriata na 190 stupňov po dobu 20 minút. Po tomto jedlo bude pripravené.

Kľúčové slová:

• kura
• hlavná
• rezeň
• špenát