Jedlo úspešne kombinovalo výhody a chuť. Bohaté na vitamíny Kale a kukurica sa zmení na pikantnú náplň pre kuracie prsia. Vďaka ostrému roztavenému syru sa náplň stáva krémovou a nerozpadne sa. Ak chcete, môžete pridať ešte viac korenia. Šťavnaté a jemné jedlo je úspešne doplnené omáčkou. jedna porcia: (celkom 4) Kalórie 386, celkový obsah tuku 1 5 g, nasýtený tuky, proteíny 53 g, uhľohydráty 7 g, vláknina g, cholesterol mg., sodík mg., cukor g. Zdieľajte s priateľmi: 
Čas: 35 minút Obtiažnosť: ľahká Dávkovanie: 4 Používa sa v receptoch odmerné nádoby: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- Štyri polovice kuracích pŕs (230 gramov), bez kostí a koža
- 4 lyžičky olivový olej
- 155 g. mrazené nasekané výkaly (asi 2 polievkové lyžice)
- 2 strúčiky cesnaku, jemne nasekané
- 1/3 Čl. celé mrazené kukuričné jadrá
- 60 g Syr Monterey Jack s chilli papričkami a bylinkami (približne 1/2 lyžice.) Alebo syr z Havartiho veku
- 1/2 lyžice. nízka soľ kuracieho mäsa
- 1 lyžička múka
- 1,5 lyžičky čerstvo vylisovaná citrónová šťava
Recepty s podobnými prísadami: kuracie prsia, syr Monterey jack, kukurica, kapusta, citrónová šťava
Príprava receptu:
- Teplo 2 lyžičky. olivový olej vo veľkej panvici stredné teplo. Pridajte kel, cesnak a 1/4 lyžičky. soľ. poter, miešanie, kým kapusta nezmäkne a cesnak sa nestane aromatickým (približne 5 minút). Pridajte kukuricu a varte za stáleho miešania zmes sa nezahreje (ďalšie 2 až 3 minúty). Preneste do misky do mierne ochladiť. Potom zamiešajte syr.
- Do najhrubšej časti vložte tenký nôž na šúpanie zeleniny kuracie prsia a urobte bočný rez 8 cm do hĺbky ukázalo sa, že je to vrecko. Opakujte so zvyškom mäsa. potom výsledné „vrecká“ začnite rovnako so zmesou výkalov.
- Zohrejte veľkú panvicu, ktorá sa nelepí stredne vysoké teplo, až kým nebude veľmi horúce (3-4 minúty). Kuracie prsia sa votierajú 2 lyžičky. zvyšný olivový olej. Posypte 3/4 lyžičky. soľ a 1/4 lyžičky korenie.
- Vložte všetky 4 prsia na panvicu a smažte ich zlatohnedá (približne 2 minúty). Potom znížte oheň na stredné. Pokračujte vo varení tým, že raz vložíte mäso v strede procesu, kým sa surové kurča pečie (približne ďalších 14 minút). Vložte hornú škrabku na zeleninu prsia na kontrolu pripravenosti. Ak je na niektorých miestach mäso zostane ružová, prikryte panvicu pokrievkou a varte, kým nebude bielenie.
- Kura a kúsky plnky preneste na panvicu na 4 dosky. Spojte vývar s múkou v malej miske. Nalejte na panvicu. Varte za stáleho miešania do asi 2 minút. Odstráňte z tepla, zamiešajte citrónovú šťavu a dochutíme soľou a korením. Nalejte omáčku z panvice na kurča.
