Pohanka, paprika a brokolica

5

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 1 h 30 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 114.30kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  1 h 30 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  114.30kcal

• hodnotenie
  

  5 z 5

• recept

Výdatný, svetlý a chutný šalát s pohánkou, paprikou a kapustou brokolica, ktorú podľa môjho názoru ľahko varíte doma na predpis, nielen uspokojiť váš hlad, ale toto zdravé jedlo môže robiť každému, kto sleduje svoju postavu.

Začnime!

Zložky

0/14 prísad

• Pohanka 160 g
• 12 veľkých zelených olív
• 1 žltá paprika
• polovica červenej cibule
• 50 g vlašských orechov
• 2-3 vetvy kopru
• 3-4 čerstvé lístky mäty
• 1 limetová šťava
• 1 – 2 lyžice. l. citrónová šťava
• 2-4 Čl. l. extra panenský olivový olej panna “
• sladká a kyslá horčica
• soľ
• čerstvo zomleté ​​čierne korenie
• 1 malá hlava brokolice

5 из 5 1 1ч 30мин1ч 30мин 114.30

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Nalejte 400 ml vody do panvice, pridajte soľ a pošlite do oheň, priveďte k varu. Pridajte pohánku, znížte teplotu, prikryte a varte pohánku, kým sa neuvarí, aby voda vôbec nie. Ochlaďte hotovú pohánku, bude to trvať asi pol hodiny.
2. Môj korenie a nakrájané na polovice. Odstráňte chvost, semená a priečky. Nakrájame na kocky. Čistíme aj červenú cibuľu nakrájané na kocky. Brokolicu roztriedime na kvetenstvo, nasekáme orechy, nasekajte mätu.
3. Všetky pripravené prísady sa zmiešajú s pohorkou.
4. Na zálievku zmiešajte olivový olej, limetkovú a citrónovú šťavu, soľ a korenie, pridajte horčicu a bite do hladka. Hotový šalát je ochutený výslednou omáčkou. Nechajte šalát vylúhovať asi 30 minút.

Kľúčové slová:

• PP šalát
• pohánkový šalát
• výdatný šalát