Pohanka so zeleninou

2

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 52.83kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  40 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  52.83kcal

• hodnotenie

• recept

Lahodná pohánka so zeleninou je veľmi jednoduchá a dosť rozpočet jedlo, ktoré je možné doma variť ako výdatné večere. Takéto jedlo môže byť pre každého, kto dodržiava právo napájanie. Ak chcete schudnúť bez prísnych a prísnych diét, potom urobiť takú pohánku! Tiež sa hodí na všetky pôstu.

Začnime!

Zložky

0/8 prísad

• pohánka – 1 polievková lyžica.
• cuketa – 1 ks.
• šampiňóny – 400 g
• cibuľa – 1 ks.
• mrkva – 1 ks.
• paradajky vo vlastnej šťave – 400 g
• soľ podľa chuti
• rastlinný olej – 1 polievková lyžica

40 мин40 мин 52.83

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Pohanka sa dôkladne umyje a naplní sa dvoma pohármi vody. Varte do mäkka a soľ.
2. Nakrájajte cibuľu na perie, mrkvu na plátky, huby na taniere. Vyprážajte asi do troch až štyroch minút mäkké.
3. Pridajte squashové kocky a smažte asi minútu.
4. Pridajte paradajky do našej vlastnej šťavy, pridajte korenie podľa Chuť a dusíme asi päť minút.
5. Pridajte pohánku a premiešajte.
6. Dajte zeleninu s pohánkou do hrnca, nalejte trochu vody a poslať do predhriatej rúry na 10-15 minút. teplota nastaviť 200 stupňov.

Kľúčové slová:

• pohánka
• pohánka so zeleninou
• zelenina
• štíhle menu
• správna výživa
• paradajky