Pohanková kaša a kastrol

4

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 1 hodinu
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 118,8kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  1 hodinu

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  118,8kcal

• hodnotenie
  

  5 z 5

• recept

Zloženie tejto misky obsahuje dve veľmi užitočné pre človeka telo výrobku je pohánka a ryby. Kastról z nich sa otočí zdravé a veľmi chutné. A ktokoľvek môže variť doma.

Začnime!

Zložky

0/11 prísad

• Pohanková kaša – 600 g.
• Rybie filé – 600 g.
• Mrkva – 4 ks.
• Cibuľa (stredná) – 3 ks.
• Tvrdý syr – 250 g
• Paradajková pasta – 6 lyžíc. l.
• Kyslá smotana – 6 lyžíc. l.
• Čierne olivy – 200 g
• Korenie podľa chuti
• Olivový olej
• Cukor – 1 lyžička.

5 из 5 1 1 ч1 ч 118,8

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Pohanka varte, kým nie je uvarená.
2. Rybie filé (ryby môžu byť akékoľvek) nakrájané na kúsky, posypeme múkou a opečieme na panvici so zlatou farbou rastlinný olej.
3. Kockové cibule a strúhaná mrkva poter v olivovom oleji. Pridajte k nim 1 lyžička. cukor.
4. Vezmite pekáč a položte ho do vrstiev: prvá kaša, potom ryby, mrkva s cibuľou, olivami. Nalejte paradajkovú pastu. Zhora dajte kaši znova.
5. Namažte kyslou smotanou a posypte strúhaným syrom.
6. Vložte do rúry na 20 minút.

Kľúčové slová:

• pohankové krúpy
• ryby