Pohankové rezance s kukuricou a brokolicou

1

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 79.13kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  30 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  79.13kcal

• hodnotenie

• recept

Ak nemáte dostatok času na prípravu domácej večere alebo večeru, potom sa pozrite na toto jedlo! Vyrobte chutné pohankové rezance s kukuricou a brokolicou môžu mať iba 30 minút! Rezance sú nielen chutné, ale aj zdravé, pretože v nich sú Zloženie nie je vysoko kalorické rezance a zdravá zelenina.

Začnime!

Zložky

0/7 prísad

• pohankové rezance – 150 g
• brokolica (kvetenstvo) – 5 ks.
• kukurica (konzervovanie) – 5 lyžíc.
• sezamový olej – 2 lyžice.
• sezamová (čierna) – 1 polievková lyžica
• sójová omáčka – 4 lyžice.
• cesnak (zrnitý) – 1 lyžička

30 мин30 мин 79.13

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Brokolicu varte, kým sa neuvarí vo vriacej vode.
2. Ochladí sa a rozdelí sa na kvetenstvo. Zahrejte sa na panvici sezamový olej a brokolica.
3. Pridajte sezam a cesnak.
4. Pridajte kukuricu.
5. Nalejte sójovú omáčku a smažte ich spolu.
6. Rezance varte do varenia podľa pokynov na obale.
7. Hotové rezance pridajte do zeleniny, premiešajte a opražte asi 10 minút.

Kľúčové slová:

• pohankové rezance
• brokolica rezance
• rezance so zeleninou