Pollock v rúre so zeleninou

3

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 99,77kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  50 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  99,77kcal

• hodnotenie

• recept

Tento recept na vynikajúci pollock v rúre so zeleninou je veľmi jednoduchý, takže ho môže variť takmer každý začiatočník kulinársky špecialista. Výhodou je, že toto jedlo pripravíme ihneď obloha.

Začnime!

Zložky

0/10 prísad

• Pollock filet – 8 ks.
• Pór – 1 ks.
• Konzervované červené fazule – 150 g
• Paprika – 1 ks.
• Kôpor – 30 g
• Citrón – ½ ks.
• soľ
• korenie
• Olivový olej
• Maslo – 50 g

50 мин50 мин 99,77

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Rybie filé posypeme soľou a korením, zalejeme malým citrónovej šťavy a schladiť 20 minút miesto.

2. Šúpajte a opláchnite všetku potrebnú zeleninu. Paprika nakrájame na kocky a pór na plátky.

3. Zohrejte panvicu s olivovým olejom a smažte všetku zeleninu. Keď sú pripravené, musia byť premiestnené do pekáča.

4. Posypeme filé z pollocku na pripravenú zeleninu jemne nasekaný kôpor, dajte pár kusov na ryby maslo, prikryte fóliou. Pečieme 25 minút pri teplota 190 stupňov.

Kľúčové slová:

• Pollock
• zelenina
• fazuľa