Quinoa kharcho polievka

3

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 1 h 20 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 95.63kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky

  1 h 20 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  95.63kcal

• hodnotenie

• recept

Klasická chuť kharcho v exotickom dizajne, varená domy s zrnami quinoa. Ak chcete znížiť obsah kalórií v tomto jedle, potom ho vyrobte s nižším obsahom vlašských orechov.

Začnime!

Zložky

0/16 prísad

• Hovädzie mäso na kosti-600 g.
• Quinoa 100 g.
• Orech-1 lyžica.
• Tkemali-1/2 čl.
• Paradajková pasta-2 lyžice. l.
• 2 cibule
• Strúčiky cesnaku-5.
• Kmín / mletý koriander-1h. l. rovnako proporcie.
• Hops-suneli-1/2 lyžičky
• Štipka Saffron-1
• Nové korenie – 3 ks.
• 5 korení
• Čili korenie
• Cilantro alebo petržlenová vňať
• Basil -3 vetvičky
• Olej na vyprážanie – 2 lyžice. l.

1ч 20мин1ч 20мин 95.63

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Opláchnite hovädzie mäso v studenej tečúcej vode, bez filmov.
2. Vložte mäso do panvice so studenou vodou, povarte a vyberte lyžica s penovou drážkou. Mäso uvarte asi hodinu, aby bolo pokojné oddelené od kosti.

   

3. V procese varenia nasolte vývar a vložte doň korenie nové korenie a hrach.
4. Vyberte mäso, nakrájajte na porcie. vývar kanalizácie.
5. Nakrájajte cibuľu veľmi jemne. Smažte na oleji až do svetla zlatá farba. Do cibule vložte suché korenie a šafran. Sauté po dobu 5 minút.

   

6. Pridajte paradajkovú pastu, omáčku z tkemali a varte ešte pár minút.
7. Dajte praženú zeleninu do polievky, nakrájaných orechov a zrná quinoa. Varte 15 minút na miernom ohni.
8. Vytlačte cesnak lisom, jemne nakrájajte zeleň.
9. Na konci varenia pridajte bylinky a cesnak, nechajte polievku prevariť a vypnúť. Trvajte na tom, asi 10 minút.