Recepty s nízkym obsahom sacharidov

Jedno z týchto jedál s nízkym obsahom sacharidov varte na večeru. kuchári – napríklad nakladané kuracie prsia alebo bravčové mäso вырезку со специями.

Энчилада из цуккини

Namiesto tortíl v tomto dômyselnom recepte výplň enchilady je zabalená v cuketových prúžkoch, vďaka prečo je obsah uhľohydrátov znížený na 10 gramov. na porciu. Recept: Zucchini Enchiladas

Ryža s nízkym obsahom uhľohydrátov

Tento recept ukazuje, aké ľahké je otočiť sa karfiol v zdravom jedle s nízkym obsahom sacharidov alebo v bočnom jedle – v naša verzia je iba asi 1/4 sacharidov nájdených v Recept: Ryža s nízkym obsahom uhľohydrátov

Grilovaný steak z lososa s fazuľkami

Vďaka bohatej chuti a vysokej losos omega-3 je vynikajúci pre chudé pokrmy. Dajte rybám jasnú chuť plnením filé cez porciované zmesi z čerstvých bylín. Recept: Grilovaný steak z lososa s fazuľami эдамаме

Večera v rúre: losos v glazúre Hoisin a kapustnica

Toto jednoduché, ale uspokojivé jedlo je možné zbierať a uvarte na rovnakom plechu na pečenie so stranami za pár minút. čo by mohol byť lepší? Recept: Večera v rúre: losos s polevou хойсин и капуста бок-чой

Špargľové zeleninové rezance s omáčkou Pesto

pre recept, ktorý potrebujete šupku, pomocou ktorej stonky špargle nakrájané na dlhé prúžky na zeleninové špagety. Recept: Špargľové zeleninové rezance s omáčkou Pesto

Vyprážané krevety

Krevety a fenikel Rachel sú jedným z najviac jedlá s nízkym obsahom sacharidov. To je varené s veľkými krevety a korenie a obsahuje iba 1 gram. uhľohydráty na jednu porciu. Recept: Vyprážané pikantné krevety

Kuracie krevety s greeny

V tomto zdravom stave Na večeru krevety s bohatými bielkovinami sa používa veľkorysá porcia kapusta kapusta, ktorá sa viaže počas pečenia. olej hroznové semeno – skvelá neutrálna alternatíva olivový olej, ktorý by mohol narušiť chuť pikantnej sladkej krevety s kari. Recept: Krevety s greeny v rúre

Kuracie mäso s aromatickými bylinkami a pečená koreňová zelenina v духовке

Eddie zdieľa jeho recept s nízkym obsahom sacharidov celé pečené kurča s mrkvou, rutabaga a vodnou repou. trocha všetky zvyšky nezostanú! Recept: Ochutené kurča травами и печёными корнеплодами в духовке

Ratatouille v mikrovlnnej rúre

Použitie mikrovlnnej rúry na varenie hrnčeky baklažánu, cukety a paradajok, krásne usporiadané do tvaru za koláč ušetríte veľa času. Aj tu používa sa menej olivového oleja ako v tradičnom ratatouille – Provensálsky predjedlo alebo príloha, pre ktorú je každá zložka nakrájané na kocky a okoloidúce zvlášť. recept: Рататуй в микроволновке

Vyprážaný halibut s tekvicovými semienkami, kapary, paradajkami čerešňa a bazalka

pridať čerstvá cherry paradajková omáčka, solené kapary a vyprážané tekvicové semená. Recept: Vyprážaný halibut s tekvicou семечками, каперсами, помидорами черри и базиликом

Kuracie picata s kaparami

Zvyčajne v kuracie piké je veľa masla a vína. Ale za to viac v ľahkej verzii talianskeho jedla sa používa ocot z bieleho vína a celkom trochu masla na omáčku – je to také nasýtené, že rozdiel nepostrehnuteľný. Recept: Kuracie Pikata s kapary

Vyprážaný karfiol

Ri je pikantná vegetariánska múka Fry Rich jasná chuť, ale vyžaduje iba 7 ingrediencií, väčšinou ktoré už pravdepodobne máte vo svojej kuchyni. Recept: Vyprážaný цветная капуста

Hovädzia sviečková plnená hubami

Свинаяsviečková plnená zmesou húb, slaniny a petržlenovej víl krásny hlavný chod, vhodný pre prijímanie hostí a do jedna porcia iba 3 gr. sacharidy. Recept: Vepřová panenka, фаршированная грибами

Steamed bok choy dusený v ázijských koreninách

Podávanie bok choy posypané sezamovými semienkami maslo s korením, obsahuje iba 4 g. sacharidy. recept: Капуста бок чой на пару в азиатских приправах

Chrumkavý obložený halibut s mangoldom v rúre

Kombinácia mäsitých filé z halibuta, mangoldu a bylinky s jasnou chuťou sú výdatné jedlo, ktoré vyzerá akoby varené v reštaurácii. Recept: Halibut v chrumkavom stave панировке с мангольдом в духовке

Jednoduché morčacie mäso

V tomto klasické jedlo, hovädzie mäso a strúhanka nahradené ovsenou múčkou morčacie vločky a mleté mäso, ale uspokojuje to ako priateľ od sekanej detskej sekanej. Recept: Jednoduchý mäsový bochník z индейки

Pečený losos s citrónom, kapary a rozmarínom fólie

Losos varíme v grilovanej fólii – čerstvý a ľahké jedlo bez problémov. Recept: losos s citrónom, каперсами и розмарином, запеченный в фольге

Krevety, paradajková polievka

Marcela pikantná polievka obsahuje veľa zeleniny, krevety a veľa chutí. Recept: Paradajková polievka s креветками

Buvolí karfiol s omáčkou z modrého syra

Užite si svoj obľúbený predjedlo na párty na adrese nový formulár. Karfiol s korenistým byvolím korením a jemným omáčka z modrého syra je rovnako chutná ako kuracie krídla, zatiaľ čo je tu menej kalórií a tuku. Recept: Farba капуста баффало с дипом из modrý syr

Pečený losos s paradajkami

Zabaľte lososa do fólie a pečte v rúre pre jednoduché šťavnaté jedlo, ktoré sa podáva jednotlivo časti. Recept: Paradajkový zapečený losos s paradajkou

Roman Chicken

Jada varí kura v bohatej chuti zmesi šunky, bieleho vína a talianskeho korenia. recept: Курица по-римски

Mitlof v grilovanej fólii

Čo vám umožňuje variť tento nízko-carb a chudé mazivo je rýchlejšie ako tradičná verzia v peci? tajomstvo v reflexnom povrchu fóliového obalu, ktorý drží a zvyšuje teplo ako mini rúra. Recept: Mitlof’s фольге на гриле

Marinovaný bočný steak s omáčkou z modrého syra

Krémová omáčka prináša toto nakladané mäso steak na novú úroveň. Nemastný cmar má nádhernú krémovú farbu textúra, zatiaľ čo obsahuje toľko tuku ako 1% mlieka. A modrý syr si nevyžaduje výmenu: stačí si trochu vziať Čiastka. Recept: Nakladaný bokový steak s omáčkou голубого сыра

Korenené pečené bravčové panenky

sucho marinády dokonale saturujú jedlo svetlou chuťou bez potreby pridajte veľa zeleniny alebo masla. Ellie používa pre marinádu oregano, rasce, koriandra a tymiánu. recept: Запеченная в специях свиная вырезка

Šalát z byvolieho mäsa s kuracím mäsom a dresingom z modrého syra

Ellie pripravuje zdravšiu verziu klasické jedlá bez straty pôvodnej chuti. Aké je tajomstvo – dresingy vyrobené z modrého syra, ktoré obsahujú iba polovicu kalórií a tretina tuku v porovnaní s tradičnou polevou? grécky jogurt! Recept: Buffalo šalát s kuracím mäsom a dresingom голубого сыра

Vyprážaný rybí filet z mahi mahi s karfiolom

Mandle, hrozienka a koriander poskytujú rovnováhu orechové a sladké odtiene v tejto rybej mise. recept: Жареное рыбное филе махи-махи с цветной капустой

Vzduchové karfiolové karfiolové karfioly

Karfiol je skutočne univerzálny. Od nej Ukazuje sa, že vynikajúce šťouchané zemiaky, vynikajúci zeleninový steak, a teraz môžete na hostinu vo forme chrumkavých guličiek. Bez lepku pri obaľovaní používame suché ryžové raňajky. Vďaka horúco v rúre (a na varenie sprejom) budete ostrí bez deep-vyprážanie. Recept: Karfiol dýchaný vzduchom риса в духовке

Grilované kuracie stehná v omáčke Teriyaki

Vychutnajte si chuť svojho obľúbeného jedla Čínske reštaurácie, ktoré obsahujú menej soli a uhľohydrátov. Pečené kuracie stehná pokryté nádhernou domácou omáčkou teriyaki. Recept: Grilované kuracie stehná s omáčkou Teriyaki

Kuracie šalát z hrozna a kari

Tento šalát vám dá energiu a vitalitu. Šťavnaté hrozno a chrumkavé mandle dokonale vyvážte kari korenenie. Nízkotučný jogurt bez aditív poskytuje jemnú textúru, teda pre šalát je potrebných oveľa menej majonézy. Recept: Kuracie šalát s виноградом и карри

Bylinkové marinované kuracie prsia vyprážané na panvici

Tip: marinované kuracie prsia vo vrecku s uzáver – potom sa môžu uchovávať v mrazničke až dva týždne. všedný deň rozmrazte mäso v chladničke a gril. Recept: Herb marinované kuracie prsia vyprážané сковороде

Grilované jahňacie stehno s špargľou a mätovou omáčkou chimichurri

Čerstvá chimichurri omáčka s cesnakom, petržlenovou vňaťou, Mätová a citrónová šťava vytvára klasickú kombináciu jahňaciny a Mäta pieporná je skutočne špeciálna. Recept: Grilované jahňacie stehno со спаржей и мятным соусом чимичурри

Plnené kuracie prsia vyprážané na panvici z trusu listov a kukurice

výživný kel a sladká kukurica sú bohaté na vitamín A. Pepper Jack Cheese dáva svetlú ostrosť a zároveň drží výplň kura. Ak sa vám nepáči pikantné, vyskúšajte syr Monterey Jack alebo Havarti – náplň bude krehká a nebude horieť. recept: Фаршированная куриная грудка, жареная на сковороде с начинкой излистовой кале и кукурузы

Jogurtová omáčka s kôprom a uhorkou

Urobte jednoduchý večierok nesladený jogurt s kôprom a plátkami čerstvej uhorky. Pre ľahké predjedlá podávajú omáčku na plátky zeleniny namiesto sušienok alebo čipy. Recept: jogurtová omáčka s kôprom a uhorkou

Plnené šampiňóny

Tieto huby plnené krabím mäsom Ideálny predjedlo pre párty. recept: Фаршированные шампиньоны

Kuracie mäso a 40 strúčikov cesnaku

Kuracie recept z Alton Brown je raj milenca cesnaku. V každej porcii iba 6 c. uhľohydráty, jedlo je navyše dostatočne elegantné na príjem hostia. Recept: Kuracie a strúčiky cesnaku