Ruben sendviče s tofu a šalátom

Ruben sendviče s tofu a šalátom – podrobný recept prípravky na výživu jednej porcie: (celkom 4) kalórie 646, celkový obsah tukov 36 g, nasýtených tukov, bielkovín 31 g, uhľohydrátov 53 g, vláknina, napríklad cholesterol, mg, sodík, cukor, g друзьями: „Foto Photo of the dish: ЭндрюPurcellová doba: 30 minút Obtiažnosť: ľahká porcia: 4 recepty odmerné nádoby sa používajú v objeme: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (Art.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.

Prísady do receptu:

  • 2 kusy (po 180 g) pečeného tofu
  • 1/8 lyžičky pozemné nové korenie
  • 1/8 lyžičky horčičný prášok
  • 2,5 lyžice. l. (75 g) Maslo
  • 8 plátkov ražného chleba bez semien
  • 1/2 lyžice. šalátový dresing Tisíce ostrovov
  • 1 polievková lyžica. kapusta, opláchnite a vytlačte
  • 4 plátky švajčiarskeho syra
  • 150 g. zmiešané mladé greeny (približne 6 lyžičiek)
  • 2 lyžice. l. nakrájané uhorky alebo nakladané uhorky kôpor, rovnako ako 1 polievková lyžica. l. soľankou
  • 2 lyžice. l. nakladané huby (voliteľné)
  • 1,5 lyžice. l. olivový olej

Recepty s podobnými prísadami: tofu, horčicový prášok, chlieb raž, tisícová ostrovná omáčka, kyslá kapusta, švajčiarsky syr, šalátová zmes, nakladaná uhorka, nakladané huby

Príprava receptu:

  1. Dajte tofu na dosku na krájanie, potom nakrájajte každý kus vodorovne na dve časti. Posypeme korením a horčičný prášok. Zahrievajte 1/2 lyžice. l. (30 g) Maslo v veľká nelepivá panvica so strednou až vysokou teplotu. Tofu položte na panvicu a smažte, kým nezískne zlato farby, približne 1 min. na oboch stranách.
  2. Každý kúsok ražného chleba rozdeľte 1 polievkovú lyžicu. l. šalát a potom vložte polovicu plátky do vrstiev moreného cesta kapusta, tofu a syr. Sendviče prikryte zostávajúcimi plátkami chlieb.
  3. Zahrejte 1 polievkovú lyžicu na rovnakej panvici. l. (15 g) Maslo na strednú teplotu. Vložte 2 sendviče na panvicu a opečte zlatá farba, približne 3 minúty. na každej strane syr sa nezačne topiť. Zostávajúce sendviče opekajte na smotane olej.
  4. V miske zmiešajte greeny, uhorky, uhorky, olivy a olivy olej. Podávajte šalátové sendviče. Stále môžete pripraviť tofu Kubánske sendviče.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: