Kale Kale Bohaté na antioxidanty ešte lepšie jesť surové. Tenké prúžky kapusty ľahko zjemnia citrónový dresing a pridaný do zmesi semienok jabĺk, dáta, mandle a syr. K tomu pridá trochu syra pecorino výživný šalát má príjemnú chuť. jedna porcia: (celkom 6) Kalórie 151, celkový tuk 8,5 g, nasýtený tuky, proteíny 5 g, uhľohydráty 17 g, vláknina g, cholesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 30 min. obtiažnosť: ľahké porcie: 6 Recepty používajú odmerné nádoby s objemom: 1 pohár (št.) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (Art.) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 3 lyžice. l. citrónová šťava
- 2 lyžice. l. olivový olej
- 1 zväzok kapusta kapusty, odstráňte stonky, listy jemne rez
- 1/4 Čl. termíny
- 1 Honey Crisp
- 1/4 Čl. nakrájané nasekané mandle
- 30 g syr pecorino, jemne nastrúhajte
Recepty s podobnými prísadami: citrónová šťava, kapusta, listová kapusta, dáta, jablká, mandle,
Príprava receptu:
- Vo veľkej mise skombinujte citrónovú šťavu, olivový olej a 1/4 hodiny. l. soľ. Pridajte kapusta, premiešajte a nechajte stáť 10 мин.
- Medzitým nakrájajte dáta na tenké plátky a jablká – kúsky rovnakej veľkosti. Pridať dátumy do kale, jablko, mandle a syr. Soľ, korenie a dobré Zamiešame.
