Šalát so zeleninovými lupienkami a tekvica

4

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 127.40kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  25 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  127.40kcal

• hodnotenie
  

  5 z 5

• recept

Ak ste na diéte, ešte to neznamená, že sa potrebujete sami limit a je tu niečo bez chuti. Radím vám variť doma chutný šalát so zeleninovými lupienkami a tekvicou a strava sa vám nebude zdať niečo strašné! Odporúčam pripraviť toto jedlo s cédrom orechy.

Začnime!

Zložky

0/14 prísad

• Šalát – 1 ks.
• Mrkva – 200 g
• Cuketa – 200 g
• Repa – 200 g
• Tekvica – 300 g
• Parmezán – 150 g
• Pine nut – hrsť
• Zázvor – 1 lyžička
• Zelení (koriandr a petržlen) – strapec
• Olivový olej – 50 g
• Balsamico – 2 lyžice.
• Paradajky sušené na slnku – 100 g
• Korenie – 0,5 lyžičky
• Soľ (rastlinná) – 0,5 lyžičky

5 из 5 1 25 мин25 мин 127.40

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Pripravte zeleninové štiepky. Nakrájajte mrkvu, repu, cuketu tenké taniere so šupkou. Položili sme taniere plech na pečenie a mastnota s olivovým olejom (len trochu). posypať morská soľ.
2. Predhrejte rúru na 230 stupňov a pošlite ju naša zelenina po dobu 4 minút.
3. Šalát listy trhá ruky na veľké kúsky. Rozprestreté hlboká misa.
4. Pridajte doštičky s parmezánom, sušenými paradajkami, petržlenom, koriandrom a strúhaný zázvor.
5. Pridajte hotové zeleninové lupienky.
6. Rozstrihnite tekvicu na tenké triesky.
7. Poďme si pripraviť dresing. Zmiešajte balzamový ocot, olivový olej, korenie a rastlinná soľ.
8. Šalát zalejte výsledným dresingom a premiešajte posypeme borovicovými orieškami.

Kľúčové slová:

• PP šalát
• správna výživa
• diétny šalát