Šalát z červenej fazule s tvarohom

0

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 10 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 144.48kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  10 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  144.48kcal

• hodnotenie

• recept

Ak vás nebaví miešané vajíčka a cereálie na raňajky, navrhujem doma varte lahodný šalát z červenej fazule s tvarohom. Výdatný a zdravý šalát je možné pripraviť na raňajky aj na raňajky predkus.

Začnime!

Zložky

0/9 prísad

• Mleté čierne korenie – podľa chuti
• Konzervované fazule – 400 g
• Soľ podľa chuti
• Citrón – 1 ks.
• Cesnak – 2 strúčiky
• Olivový olej – 50 ml
• Rukola – 100 g
• Tvaroh – 200 g
• Červená cibuľa – 50 g

10 мин10 мин 144.48

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Otvárame dve plechovky červenej fazule v našej vlastnej šťave, odkvapkáme džúsu a fazuľa umyte studenou vodou. Ak chcete variť šalát zo samostatne varených fazúľ, potom o tom potrebujete pozor od večera. Fazuľa musí byť potom namočená cez noc varte ich na miernom ohni, kým sa neuvaria.
2. Jemne nakrájanú červenú cibuľu, zelenú (predtrhávacia rukola) rúk). Všetko zmiešajte s hotovými fazuľami, rozdrveným cesnakom, citrónová šťava, tvaroh a dochutíme olivovým olejom.
3. Soľ, korenie podľa chuti, nechajte šalát trochu vsiaknuť. náš chutný, a čo je najdôležitejšie, zdravý šalát je pripravený! Bon chuť!

Kľúčové slová:

• tvaroh
• fazuľa