Šalát z Maghrebu s kuskusom a rukolou

1

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 72.08kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  20 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  72.08kcal

• hodnotenie

• recept

Chutný, diétny Maghrebový šalát s kuskusom a rukolou, domáce varenie môže diverzifikovať vaše štíhle menu. Vzhľadom na výdatný kuskus sa môže podávať šalát ako nezávislé vegetariánske jedlo alebo prílohu. Taký šalát si môžete pripraviť za iba dvadsať minút.

Začnime!

Zložky

0/14 prísad

• Pikantná rukola “Belaya Dacha” – 75 g
• Kuskus – 100 g
• Uhorky – 2 kusy
• Ružové paradajky – 3 kusy
• Reďkev – 3 kusy
• Petržlen – 50 g
• Mincovňa – 30 g
• Citrón – ½ kúsky
• Vápno – 1 kus
• Hnedý cukor – 2 čajové lyžičky
• Olivový olej 40 ml
• Kmín (Zira) – ½ čajovej lyžičky
• Mleté čierne korenie – podľa chuti
• Soľ podľa chuti

20 мин20 мин 72.08

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Nalejte kuskus horúcou vodou (pomer by mal byť 1/2), prikryte a nechajte na pokoji.
2. Lúpajte uhorky nakrájané na polovičné krúžky. paradajky nakrájané na malé kocky. Reďkev na tenkých plátkoch.
3. Nasekáme mätu s petržlenom.
4. Zmiešajte šťavu z celého vápna a pol citróna, pridajte cukor, zira, soľ a korenie. Trepe sa šľahačkou.
5. Mix zeleniny s kuskusom, bylinkami, dresingom a listami rukolou.

Kľúčové slová:

• vegetariánska šalvia
• chutný šalát
• štíhle menu
• chudý šalát