Sezónna zeleninová diéta

0

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 56.78kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky

  45 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  56.78kcal

• hodnotenie
  

  5 z 5

• recept

Chrániť našich milovaných mužov pred vysokým obsahom cholesterolu a aby boli zdravé čo najdlhšie, snažíme sa ich obmedziť spotreba tukov a mäsa. Presvedčme ich teda o tejto polievke bez mäsa – to je veľmi polievka. Chutné, výživné a zdravé. Budeme variť aj doma v pomalom sporáku.

Začnime!

Zložky

0/14 prísad

• Zemiaky – 3 hľuzy
• Mrkva – 1 ks.
• Kapusta – 50g.
• Karfiol – 2 hrsti
• Brokolica – dve hrsti s vrcholom.
• Hrušky 2
• Cuketa-150 g.
• Cibuľa – 1 ks.
• Cesnak – 2 strúčiky
• Zeler-20 g.
• Vetvičky zelených-2
• Hrášok korenia-3
• Bobkový list – 1 ks.
• Olivový olej – 1 polievková lyžica

5 из 5 1 45 мин45 мин 56.78

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Najskôr olúpajte mrkvu cibuľou a jemne ju nasekajte.
2. Zapnite program na vyprážanie vo viacvrstvovom mixéri (15 minút) a cibuľu opražte s mrkvou. Po 5 minútach nasaďte strúhaný cesnak a zeler strúhadlo.
3. Do misky vložte nasekanú brokolicu, karfiol, hrášok. Spustite program hasenia (15 minút).
4. Po 15 minútach jemne vložte zemiaky a bielu kapustu nakrájané aj cukety. Pridajte bobkový list, soľ a nalejte vodu na úroveň zeleniny.
5. Na multifunkčnom zariadení zapnite režim polievky (15 minút).
6. Počas tejto doby bude mať zelenina čas na dosiahnutie pripravenosti, ale nie varte v ovsenej kaši.
7. Nakrájajte polovicu zeleniny a hodte do polievky. Nechajte stáť polievku 5-7 minút. Rozliatie podávajte na taniere a ozdobte druhou polovicou zeleň.